Lifestyle

အရက်နာကျခြင်းကို ကုစားပေးနိုင်မယ့် အစားအစာများ

ညဘက်တွေမှာ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးမိတယ်ဆိုရင်တော့ နောက်တနေ့ မနက်အိပ်ယာ အထမှာ မအီမသာ ဖြစ်ခြင်းကို ကြုံတွေ့ဖူးကြမှာပါ။ အရက်မှာ ပါဝင်တဲ့ Alcohol ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားကို ဆုံးရှုံး စေတာကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် မရှိခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း အစရှိတဲ့ အရက်နာကျခြင်းဝေဒနာတွေကို ခံစားရစေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အရက်နဲ့ ပက်သက်တဲ့ ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတွေထဲကမှ အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်တဲ့ အရက်နာကျခြင်းကို ကုစားပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဧရာဝတီ စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် ဗဟုသုတအနေနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

(၁) အုန်းရည်ဟာ Electrolyte ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အရက်နာကျခြင်းအတွက်တော့ အကောင်းဆုံးကုထုံး ဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းရည်အပါအဝင် သတ္တုဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တဲ့ သံပုရာရည်နဲ့ အသီးအနှံ ဖျော်ရည် အများစုတို့ကို အရက်နာကျနေစဉ်မှာ သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

(၂) အရက်နာကျခြင်းကြောင့် ခံစားရတဲ့ အစာအိမ် မအီမသာဖြစ်ခြင်းအတွက်တော့ ဂျင်းနဲ့ ပျားရည် အနည်းငယ် ရောစပ်ထားတဲ့ ဂျင်းလက်ဖက်ရည် နွေးနွေးကို သောက်သုံးပေးခြင်းအားဖြင့် အစာအိမ်ထဲက Alcohol အကြွင်းအကျန်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၃) အရက်နာကျနေတဲ့ မနက်ခင်းတွေမှာ အစာစားချင်စိတ် မရှိဘူးဆိုရင်တောင် ငှက်ပျောသီး ၁ လုံး ဒါမှမဟုတ် ၂ လုံး ခန့် မဖြစ်မနေ စားပေးသင့်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အက်ဆစ်ဓာတ် စုဆောင်းမှုကို လျော့ပါး စေတာကြောင့် အရက်နာကျခြင်းကြောင့် ခံစားရတဲ့ ရင်ပူခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) အရက်နာကျခြင်းကြောင့် အလွန်အမင်း ခေါင်းကိုက်နေမယ်ဆိုရင် ရေကိုပုံမှန်ထက် ပိုမိုသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ Alcohol ကြောင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်နေတာ ဖြစ်ပြီး ရေများများ သောက်သင့်ပါတယ်။

(၅) မနက်စာကို လုံးဝ မစားဘဲ နေခြင်းဟာ အရက်နာကျတဲ့ ဝေဒနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်တာကြောင့် ပေါင်မုန့်မီးကင်၊ ကြက်ဥပြုတ်နဲ့ ကွေကာအုပ်လို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကယ်လိုရီ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်မယ့် အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

Ref ; india.curejoy.com

Loading