Food

အသားအရေ ကြည်လင်ဝင်းပပြီး ဝက်ခြံပျောက်စေတဲ့ Detox Water အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နည်း

အသားအရေ ကြည်လင်ဝင်းပပြီး မျက်နှာအတွင်းပိုင်းက အဆိပ်တောက်တွေ ဖယ်ရှားပေးမယ့် Detox Water အကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံကြောင့် စိတ်ညစ်နေတယ်ဆိုရင် အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပြီး ထိရောက်တဲ့ အကျိုးအာနိသင် များလို့ နေ့စဉ်သောက်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။

Cucumber Lemon Mint

အသားအရေ ကြည်လင်စေမယ့် Detox ရေအကြောင်းကို အရင် ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ သခွားသီးက ရေဓာတ် ဖြည့်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ပူစီနံကတော့ အစာခြေစနစ် ပိုကောင်းစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင် တောက်ပစေပါတယ်။ သံပုရာသီးကတော့ ကိုယ်တွင်းက အဆိပ်တောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ Detox လုပ်ရင် မပါမဖြစ် အသုံးဝင်တဲ့ အသီးပါ။

ပါဝင် ပစ္စည်းများ

သခွားသီး – ၁ လုံး (အလတ်စား)
သံပုရာသီး – ၂ လုံး
ပူစီနံ – ၁၀ ရွက်နေ ၁၂ ရွက်
ရေ

ပြုလုပ်ပုံ

• ပူစီနံရွက်တွေကို ချေပါ။
• သခွားသီး၊ လိမ္မော်သီးတွေကို အဝိုင်းလေးတွေ လှီးပြီး ချေထားတဲ့ ပူစီနံရွက်တွေနဲ့ ရောပြီး ရေဘူးထဲ ထည့်လိုက်ပါ။ ရေဖြည့်ပါ။
• ဘူးအဖုံးကို သေချာပိတ်ပါ။
• ရေခဲသေတ္တာထဲ တညထည့်ပြီး နောက်နေ့ မနက်ဆို သောက်လို့ ရပါပြီ။

Blueberry Orange Water

ဝက်ခြံအထွက်များလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့သူဆိုရင် Blueberry Orange Water သောက်ပါ။ Antioxidant ပါတဲ့ ဘယ်ရီသီးက ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ဗီတာမင်စီပါတဲ့ လိမ္မော်သီးက အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပ စေနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။

ပါဝင် ပစ္စည်းများ

လိမ္မော်သီး – ၂ လုံး (အပိုင်းလေးတွေ စိတ်ထားပါ)
ဘယ်ရီသီး – လက်တဆုပ်စာ
ရေ

ပြုလုပ်ပုံ

• ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို detox water လုပ်မယ့် ရေဘူးထဲထည့်ပါ။ ရေဖြည့်ပါ။
• ဘူးအဖုံးကို သေချာပိတ်ပါ။
• ရေခဲသေတ္တာထဲ ၂ နာရီ (သို့) တညထည့်ပြီး နောက်နေ့ဆို သောက်လို့ရပါပြီ။
• မသောက်ခင် ရေထဲကို လိမ္မော်သီး တစိတ် နှစ်စိတ်လောက် ထပ်ညှစ်ေ သာက်လိုက်ရင် အနံ့ ပိုမွှေးပါတယ်။

Chia Fruit Water

chia စေ့ဆိုတာ မက္ကဆီကိုနိုင်ငံမှာ ပေါက်တဲ့ အပင်တမျိုးက ရတဲ့အစေ့ပါ။ အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ ဓာတ်တွေ အပြင် အသားအရေ ကောင်းအောင် အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။ ဝက်ခြံ မထွက်စေတဲ့အပြင် ပိုးဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီနဲ့ သံပုရာ အတွဲစပ် အရည်က နေ့စဉ်သောက်ဖြစ်အောင် ဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင် ပစ္စည်းများ

ရေခဲရေ
အသီးအနှံ (စတော်ဘယ်ရီ၊ သံပုရာ၊ သံပုရို)
Chia စေ့ – စာပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်ပုံ

• Detox လုပ်မယ့် ရေဘူးထဲ ပါဝင်ပစ္စည်း အကုန် ထည့်လိုက်ပါ။
• သမသွားအောင် မွှေပေးပါ။
• ရေခဲသေတ္တာထဲ ၁၀ မိနစ်လောက်ထည့်ပြီး ထပ်မွှေပြီးရင် သောက်လို့ရပါပြီ။

Ref : Hiruscar

Loading