Food

အသားစားရမှာ မကြိုက်သူတွေ များများစားသုံးပေးသင့်တဲ့ အသားဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအရွက် (၅) မျိုး

ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကလာပ်စည်းတွေထဲမှာ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဓာတ်တမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အသားတွေမှာ ပရိုတင်းဓာတ်များစွာ ပါဝင်တာမှန်ပေမယ့် ကိုယ်တွင်းရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ရောဂါဝေဒနာ ဖြစ်ပွားမှု နှုန်းကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် များများစားသုံးဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။ ပရိုတင်းဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ကြွက်သား တည်ဆောက်မှုမှာ အရေးပါတာကြောင့် အသားစားရမှာ မကြိုက်သူတွေနဲ့ သက်သက်လွတ်သမားတွေ များများ စားသုံး ပေးသင့်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ပဲအမျိုးမျိုးမှာ အပင်ကရရှိတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ကြာကြာ ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ အပြင် ကိုယ် အလေးချိန် လျှော့ချနေသူတွေပါ စားသုံးဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။

(၂) ပြောင်းဖူးပြုတ် ၁ ပန်းကန်မှာ ပရိုတင်းဓာတ် ၅ ဂရမ် နဲ့ အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် သက်သက်လွတ်စားသုံး သူတွေ များများစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၃) အာလူးခပ်ကြီးကြီး တလုံးမှာ ပရိုတင်း ၇ ဂရမ်ခန့်ပါဝင်ပြီး ကန်စွန်းဥတလုံးမှာ ပရိုတင်း ၄ ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်တွေလည်း များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် အသားဟင်း မကြိုက်သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

(၄) ကညွတ်ကြော် တပန်းကန်မှာ အသားဓာတ် ၄ ဂရမ်ကျော် ပါဝင်တဲ့အပြင် ဗီတာမင်ကေ ၊ သံဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ အဓိကပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ အရိုးပွ ရောဂါတို့ကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၅) မှိုမှာ သကြားဓာတ်နည်းပါးစွာ ပါဝင်ပြီး ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ မှိုတပန်းကန်မှာ ပရိုတင်းဓာတ် ၄ ဂရမ်ခန့် ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်လျှော့ချနေသူတွေနဲ့ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေပါ စားသုံးဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။

Ref. https://india.curejoy.com

Loading