• English
Saturday, July 19, 2025
No Result
View All Result
NEWSLETTER

27 °c
Yangon
  • Home
  • သတင်း
    • All
    • Crime
    • Development
    • Environment
    • Ethnic Issues
    • Human Rights
    • Military
    • Obituary
    • Politics
    • Religion
    • Women
    • သတင်းတို
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
    • All
    • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
    • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
    • အင်တာဗျူး
  • Lifestyle
    • All
    • Entertainment
    • Travel
    • Food
    • Trend
    • Culture
    • Health
    • Coronavirus Update
    • Automobile
    • အားကစား
  • Cartoon
  • Photo Essay
  • Women & Gender
  • Labor Rights
  • Election
  • Organized Crime Guide
  • Weekend Reading
  • Video
  • Investigation
  • Donate
  • Home
  • သတင်း
    • All
    • Crime
    • Development
    • Environment
    • Ethnic Issues
    • Human Rights
    • Military
    • Obituary
    • Politics
    • Religion
    • Women
    • သတင်းတို
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
    • All
    • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
    • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
    • အင်တာဗျူး
  • Lifestyle
    • All
    • Entertainment
    • Travel
    • Food
    • Trend
    • Culture
    • Health
    • Coronavirus Update
    • Automobile
    • အားကစား
  • Cartoon
  • Photo Essay
  • Women & Gender
  • Labor Rights
  • Election
  • Organized Crime Guide
  • Weekend Reading
  • Video
  • Investigation
  • Donate
No Result
View All Result

No Result
View All Result
Home Lifestyle Food

အစားအသောက်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏများ

by ရေဗန်
8 August 2018
in Food
A A
ကယ်လိုရီများစွာ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများ

ကယ်လိုရီများစွာ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများ

12.1k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

အမျိုးသမီးတွေဆီက မကြာခဏ ကြားရတဲ့ စကားတွေကတော့ “ဝိတ်ချနေတာ”၊ “အစားအသောက် ထိန်းစားနေပါတယ်”၊ “ဒါပေမယ့် ပိန်မလာဘူး” စတာတွေပါ။

ဒါပေမယ့် တခါတလေမှာ ကိုယ်သတိမထားမိဘဲ စားမိတဲ့ အစားတွေမှာ ကယ်လိုရီတွေ အများကြီး ပါဝင်နေတတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ တနေ့မှာ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်ပဲ စားရမယ်ဆိုပြီး သတ်မှတ်ထားတာ မရှိပါဘူး။

RelatedPosts

အောင်လအန်ဆန်းနှင့် ဂျိုရွှာဗန်တို့က ပေးတဲ့ အမျိုးသားစည်းလုံးညီညွတ်မှု

အောင်လအန်ဆန်းနှင့် ဂျိုရွှာဗန်တို့က ပေးတဲ့ အမျိုးသားစည်းလုံးညီညွတ်မှု

16 July 2025
1.3k
မိုးကုတ်မြို့

မိုးကုတ်မြို့

13 July 2025
546
အီလွန်မတ်စ် တက်စ်လာ ရဲ့ Robotaxi တွေကို ဆန်ဖရန်စစ္စကိုမှာ ၂ လ အတွင်း ဖြန့်မယ်တဲ့

အီလွန်မတ်စ် တက်စ်လာ ရဲ့ Robotaxi တွေကို ဆန်ဖရန်စစ္စကိုမှာ ၂ လ အတွင်း ဖြန့်မယ်တဲ့

12 July 2025
513

 

 

သင်စားလိုက်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေ ဘယ်လောက် လောင်ကျွမ်းနိုင်လဲ ဆိုတာအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သင်က ကယ်လိုရီတွေ အများကြီးကို လောင်ကျွမ်းအောင် ပြုလုပ်နိုင်တယ်ဆိုရင် သင်အများကြီး စားလည်း ကိစ္စ မရှိပါဘူး။ တကယ်လို့များ သင်က ကယ်လိုရီ အများကြီးကို မလောင်ကျွမ်းနိုင်ဘဲ ပိုပြီး စားမိရင်တော့ ဝလာမှာ သေချာပါတယ်။

သင်နေ့စဉ် စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို တွက်ချက်ပြီး စားမယ်ဆိုရင် သင်လိုချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိစေဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်စေမှာပါ။

– ဆန် ၁၀၀ ဂရမ် – ၁၃၀ ကယ်လိုရီ

– ကြက်ဥ ၂လုံး – ၁၄၄ ကယ်လိုရီ

– ငှက်ပျောသီး ၁၀၀ဂရမ် – ၈၉ ကယ်လိုရီ

– နွားနို့ ၁၀၀ ဂရမ် – ၄၂ ကယ်လိုရီ

– ဝက်သား ၁၀၀ ဂရမ် – ၂၄၂ ကယ်လိုရီ

– ကြက်သား ၁၀၀ ဂရမ် – ၂၃၉ ကယ်လိုရီ

– အမဲသား ၁၀၀ ဂရမ် – ၂၅၀ ကယ်လိုရီ

– ဟမ်ဘာကာ – ၂၉၅ ကယ်လိုရီ

– ကိုကာကိုလာ ၁ဘူး – ၁၄၀ ကယ်လိုရီ

– ထောပတ်သီး ၁၀၀ ဂရမ် -၁၆၀ ကယ်လိုရီ

– တို့ဟူးဖြူ ၁၀၀ ဂရမ် – ၁၄၄ကယ်လိုရီ

– ဆယ်လ်မွန်ငါး ၁၀၀ ဂရမ် – ၂၀၆ ကယ်လိုရီ

– ကန်စွန်းဥ ၁၀၀ ဂရမ် – ၁၀၁ ကယ်လိုရီ

– အာလူး ၁၀၀ ဂရမ် – ၇၇ ကယ်လိုရီ

– အခွံမာအစေ့များ ၁၀၀ ဂရမ် – ၇၁၈ ကယ်လိုရီ

– ချောကလတ်ကိတ် ၁ စိတ် – ၅၃၇ ကယ်လိုရီ

– အုန်းနို့ ၁ခွက် – ၄၄၅ ကယ်လိုရီ

– ဘီယာ ၅၀၀ ml တခွက် -၂၀၀ ကယ်လိုရီ

– ဝိုင်နီ ၁၂၅ ml တခွက် – ၁၀၀ ကယ်လိုရီ စသဖြင့် ပါရှိပါတယ်။

သင်ဟာ အထိုင်များတယ်၊ လှုပ်ရှားမှုလည်း သိပ်မရှိဘူး ဆိုရင်တော့ တနေ့ကို ကယ်လိုရီ ၁၅၀၀ နဲ့ ၂၀၀၀ ကြား ပမာဏကိုပဲ စားသင့်ပါတယ်။

၁၀၀ ဂရမ်နဲ့ ညွန်းထားပေးမယ့် တွက်ချက်ကြည့်မယ် ဆိုရင် ဥပမာ- ကြက်သား ၁၀၀ ဂရမ်ဆိုရင် အနေတော်ကြက်သား အတုံး ၂တုံးစာနဲ့ ညီမျှစေပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ အစားများပြီး ကယ်လိုရီ အများဆုံး ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Ref; caloriescounter,buzzfeed

Your Thoughts …
Tags: ကယ်လိုရီအစားအစာ
ရေဗန်

ရေဗန်

Similar Picks:

နှစ်သစ်ကူးညမှာ စားကြတဲ့ ကံကောင်းစေမယ့် အစားအစာများ

နှစ်သစ်ကူးညမှာ မဖြစ်မနေ စားကြတဲ့ ကံကောင်းစေမယ့် အစားအစာများ

by Aurora
29 December 2018
13.6k

စပိန်နဲ့ မက္ကဆီကိုနိုင်ငံတွေမှာ နှစ်သစ်ကူး ညသန်းခေါင်အချိန် ကံကောင်းမှုတွေ ယူဆောင်လာအောင် စပျစ်သီး ၁၂ လုံးစားတဲ့ ဓလေ့ ရှိပါတယ်။

ပန်ကရိယ အားဖြည့် အစားအစာများ

ပန်ကရိယကို အားဖြစ်စေမယ့် အစားအစာများ

by Aurora
30 July 2018
15k

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာပါတဲ့ MGDG က ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးလို့ ပန်ကရိယကင်ဆာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပြီးသားလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။

ညဘက် အစားမစားတဲ့အခါ ဆာလောင်မှုကြောင့် အိပ်မရတာမျိုး ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်

ဝိတ်ချနေသူတွေ ညဘက်မှာ စိတ်ချလက်ချ စားနိုင်မယ့် အစားအစာ ၅ မျိုး

by ဟယ်လ်သင်
24 May 2019
42.7k

ကြက်ဥပြုတ် တလုံးမှာ ၇၅ ကယ်လိုရီပဲ ပါဝင်တာကြောင့် ဝိတ်တက်မှာ စိတ်ပူစရာ မလိုဘဲ ညဘက်တွေမှာ စိတ်ချလက်ချ စားပေးလို့ရပါတယ်။

စားသောက်မှုပုံစံ မမှန်ရင်လည်း အရေပြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အရေပြား ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာများ

by ဟယ်လ်သင်
11 January 2020
11.9k

နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း တော်တော်များများဟာ အင်ဆူလင် Level ကို မြင့်တက်စေပြီး အရေပြား အဆီထွက်နှုန်းကို ပိုမိုမြင့်တက်စေတာကြောင့် အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးဝါး အများစုကတော့ အစားတခုခု စားပြီးမှ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

ဆေးသောက်တဲ့အခါ အစားတခုခု စားပြီးမှ သောက်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း

by ဟယ်လ်သင်
21 December 2019
7.7k

ဆေးမသောက်ခင် အစားတခုခု စားပေးခြင်းဟာ ဆေးကြောင့် ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်တာတွေ၊ ရင်တုန်တာတွေကို သက်သာလျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါဟာ စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ဆက်နွယ်နေပါတယ်

နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ များစေတဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုး

by ဟယ်လ်သင်
29 August 2018
15.4k

ပီဇာမှာ ပြည့်ဝဆီ ပါဝင်မှုနှုန်း များပြားတာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း များလှပါတယ်။

Next Post
ရောင်စုံ OLED Display ပါဝင်လာတဲ့ Hey+ စမတ်လက်ပတ်ကို Xiaomi မိတ်ဆက်

ရောင်စုံ OLED Display ပါဝင်လာတဲ့ Hey+ စမတ်လက်ပတ်ကို Xiaomi မိတ်ဆက်

ဂျပန်နိုင်ငံဟာ လှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ နိုင်ငံတနိုင်ငံပါ

ဂျပန်နိုင်ငံနဲ့ ဂျပန်လူမျိုးတွေရဲ့ စိတ်ဝင်စားဖွယ် လူသိနည်းသော အကြောင်းအရာများ

No Result
View All Result

Recommended

MNDAA အာဏာခိုင်မာလာစဉ် တရုတ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုက ရှမ်းမြောက်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်နေ

MNDAA အာဏာခိုင်မာလာစဉ် တရုတ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုက ရှမ်းမြောက်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်နေ

2 days ago
3.4k
၂၀၂၅ ခုနှစ် ပထမ ခြောက်လပတ် မြန်မာပြည်စစ်ရေး သုံးသပ်ချက် ၅

၂၀၂၅ ခုနှစ် ပထမ ခြောက်လပတ် မြန်မာပြည်စစ်ရေး သုံးသပ်ချက် ၅

3 days ago
3.4k

Most Read

  • အသိအမှတ်ပြုမှုအတု၊ ထရမ့်၏ မြန်မာအခွန်နှင့် ပေးစာရေးသားခြင်း အလွဲ

    အသိအမှတ်ပြုမှုအတု၊ ထရမ့်၏ မြန်မာအခွန်နှင့် ပေးစာရေးသားခြင်း အလွဲ

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • လေကြောင်းပစ်ကူဖြင့် ဆန်တက်လာသည့် စစ်သင်္ဘောများ စဥ့်ကူးရောက်

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • ၂၀၂၅ ခုနှစ် ပထမ ခြောက်လပတ် မြန်မာပြည်စစ်ရေး သုံးသပ်ချက် ၆

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • MNDAA အာဏာခိုင်မာလာစဉ် တရုတ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုက ရှမ်းမြောက်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်နေ

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • ပြည်သူ့ရင်ခွင် ခိုလှုံတဲ့ သုခစခန်းက ဗိုလ်ကြီး မျိုးဆွေဦးရဲ့ စကား

    shares
    Share 0 Tweet 0

Newsletter

Get The Irrawaddy’s latest news, analyses and opinion pieces on Myanmar in your inbox.

Subscribe here for daily updates.

Contents

  • သတင်း
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
  • အင်တာဗျူး
  • Cartoon
  • Women & Gender
  • Ethnic Issues
  • Organized Crime Guide
  • Lifestyle
  • Human Rights

About The Irrawaddy

Founded in 1993 by a group of Myanmar journalists living in exile in Thailand, The Irrawaddy is a leading source of reliable news, information, and analysis on Burma/Myanmar and the Southeast Asian region. From its inception, The Irrawaddy has been an independent news media group, unaffiliated with any political party, organization or government. We believe that media must be free and independent and we strive to preserve press freedom.

  • Copyright
  • Code of Ethics
  • Privacy Policy
  • Team
  • About Us
  • Careers
  • Contact
  • English

© 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • သတင်း
  • Politics
  • Video
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
  • Women & Gender
  • Election
  • Photo Essay
  • Weekend Reading
  • Organized Crime Guide
  • Investigation
  • Donation

© 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved

လွတ်လပ်တဲ့ သတင်းစာပညာကို ထောက်ကူပါ

 

စာဖတ်သူများခင်ဗျား

အလှူရှင်များထံမှ အထောက်အပံ့များ ရပ်ဆိုင်းခြင်းက ကျနော်တို့၏ အလုပ် ရှေ့ဆက်ရေး ခြိမ်းခြောက်နေပါသည်။ ၅ ဒေါ်လာမျှ ထောက်ကူခြင်းဖြင့် ယခုလို အရေးကြီးသည့် အချိန်တွင် သင်ကူညီနိုင်ပါသည်။  ကျနော်တို့နှင့် အတူတကွ ရပ်တည်ပေးခြင်းကြောင့် ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်။

ဧရာဝတီ

Donate