Health

ကြို့ထိုးတာ အမြန်ဆုံး ပျောက်ကင်းဖို့

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

လူတိုင်း ကြို့ထိုးတာ ခံစားဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ်။ နာလိုခံခက် ဖြစ်လွန်းတဲ့ ကြို့ထိုးတာ ပျောက်ကင်းအောင် နည်းလမ်းတချို့ တင်ပြပေးမှာပါမယ်။ ကိုယ်တိုင်လည်း တအွတ် အွတ်နဲ့ အခံရခက်သလို၊ ဒီအသံကို ကြားရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေကိုလည်း တစုံတရာ အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေတဲ့ ကြိ့ထိုးခြင်း ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ ဆိုတဲ့ အကြောင်းက စပြောပါမယ်။

ဘာကြောင့် ကြို့ထိုးတာလဲ

ကြို့ထိုးအောင် ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများအပြား ရှိပါတယ်။ အစားအသောက် အဆမတန်များပြီး ရင်ပြည့်လွန်တဲ့ အခါမှာ ကြို့ထိုးတတ်သလို အပူအစပ် အစားများရင်လည်း ကြို့ထိုးတတ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ဆေးလိပ် အလွန်အကျွံသောက်တာတွေ၊ အရက် အလွန်အကျွံသောက်တာတွေ၊ အပူ သို့မဟုတ် အအေးကို အလွန်အကျွံ သောက်တာတွေကြောင့်လည်း ကြို့ထိုးတတ်ပါတယ်။

သရုပ်ဖော်ပုံ (wikihow.com)

အဲဒီလို အလွန်အကျွံ သုံးစွဲ သောက်သုံးတဲ့ အခါ အစာအိမ် အတွင်း / အပြင်၊ ခန္ဓာကို အတွင်း/အပြင် အပူချိန် ကွာခြားချက် ရုတ်တရက်များလာပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ အစားအစာ ကြိတ်ချေဝါးမျိုရာ လမ်းကြောင်း တလျှောက်မှာရှိ နာဗ်ကြောတွေရဲ့ တုံ့ပြန်လှုပ်ရှားမှု စနစ်ကို ပျက်ယွင်းစေရာကနေ ကြို့ထိုးရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ပြီးတော့ စိတ်လှုပ်ရှားတာတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ကိုယ်တွင်းဇီဝကမ္မ ဆိုင်ရာရောဂါတွေ၊ အာရုံကြောမကြီးနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ စတာတွေ ခံစားရသူတွေလည်း မကြာခဏ ကြို့ထိုးတတ်ပါတယ်။ တချို့သော ဆီးချိုသမားများ၊ ကျောက်ကပ် အားနည်းသူတွေဟာလည်း ၄၈ နာရီထက် ကြာအောင် ကြို့ထိုးတတ်ပါတယ်။

ကြို့ထိုးတာ ပျောက်အောင်

ကြို့ထိုးတာဟာ ဘာမှ လုပ်ပေးစရာ မလိုဘဲ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ် ပါတယ်။ အချိန် အရမ်းကြာလို့ သိပ်မောပန်းလာမယ် ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြမယ့် အချက်တွေ အတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။ ကြို့ထိုးတာ ပျောက်ကင်းသွားပါ လိမ့်မယ်။

သရုပ်ဖော်ပုံ (wikihow.com)

၁။ အသက်အောင့်ပါ

သင့် အဆုတ်အတွင်း အပြည့် နောက်ထပ် လေတစက်မှ ဝင်စရာမရှိအောင်  နှာခေါင်းနဲ့ တဖြည်ဖြည်းချင်း အသက် ရှူသွင်းပြီး အသက်အောင့်နိုင်သမျှ  အသက်အောင့်ပါ။ ပြီးရင် ပါးစပ်ကနေ တဖြည်းဖြည်း ရှူထုတ်ပါ။ နောက်တခါ သင့် အဆုတ်အတွင်းမှာ လေတစက်မှ မကျန်အောင် အသက်ရှူထုတ်ပြီး အသက် အောင့်နိုင်သမျှ အောင့်ပါ။ အဲဒီလို ၃ ခါလောက် တဆက်တည်း လုပ်ပါ။ ကြို့ထိုးတာ မကြာခင် သက်သာပျောက်ကင်း သွားပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ လေထဲမှာပါတဲ့ အောက်စီဂျင်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ အပြင် အဆိပ်အတောက်တွေပါ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

သရုပ်ဖော်ပုံ (wikihow.com)

၂။ ရေသောက်ပါ။

ရေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပြင် သန်း့ရှင်းစေတဲ့ အပြင် အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတာပေးပါတယ်။ ရေသောက်ခြင်းက ကြို့ထိုးတာ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

၃။ သကြားကို ငုံထားပြီး တဖြည်းဖြည်း မြို့ချပါ။

သင့်ရဲ့ အသည်းက အားနည်းနေတဲ့ အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် အစာကြိတ်ချေဖို့ အခါးဓာတ် နည်းပါးနေတဲ့ အခါတွေမှာလည်း ကြို့ထိုးတတ်ပါတယ်။ အသည်းကို အားပေးဖို့ သကြားရည်ချိုချို သောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ကြို့ထိုးနေချိန်မှာ သကြားကို ချက်ချင်း မျိုမချဘဲ ငုံထားပြီး  သကြားရည်ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း မျိုချပါ။ ကြို့ထိုးတာ ပျောက်ကင်း သွားပါလိမ့်မယ်။

Ref: wikihow.com

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Loading