Health

ငိုခြင်းကြောင့် ရလာမယ့်ကောင်းကျိုး (၉) ချက်

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

တကယ်ဆိုရင်တော့ ငိုရတယ်ဆိုတာ မကောင်းပါဘူး။ စိတ်ညစ်လို့၊ ဝမ်းနည်းလို့ အကြောင်းတခုခုကြောင့် ငိုရတာ ဖြစ်ပေ မယ့် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်က ကြည့်ပြန်တော့လည်း ငိုခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကျိုးဖြစ်စေတယ်ဆိုတော့ ကျနော်တို့ လည်း အားရင် ကျန်းမာရေးကောင်းအောင်ပဲ ငိုနေရမလို ဖြစ်နေပြန်ပါပြီ။

ကောင်းပါပြီ၊ ငိုရင် ဘယ်လို ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ ပေးပါသလဲ။

(၁) စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပျောက်စေတယ်

စိတ်ထွက်ပေါက်သဘောမျိုး မိမိရဲ့ဝမ်းနည်းစရာတွေအတွက် ငိုလိုက်ပြီးရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့နည်းသက်သာသွားပါ စေတယ်တဲ့။ မြန်မာတွေရဲ့သဘောအရတော့ မျက်ရည်လွယ်တယ်ဆိုတာ မကောင်းဘူးလို့ ဆိုပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုများလာရင် တော့ ငိုလိုက်ပါ။ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

(၂) သွေးဖိအား လျော့နည်းစေတယ်

စိတ်ဖိစီးမှုတွေက နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်လာစေတယ်၊ တဆက်တည်း သွေးဖိအားများလာစေတယ်၊ ငိုလိုက်ရင်တော့ အထက် မှာ ပြောသလို စိတ်ဖိစီးမှုလည်း လျော့နည်းသွားစေသလို သွေးဖိအားလည်း လျော့နည်းကောင်းမွန်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

(၃) သောက ကင်းစေတယ်

၂၀၁၅ ခုနှစ် စက်တင်ဘာလအတွင်းက လေ့လာချက်တခုအရ အသက် ၁၈ နှစ်ကနေ ၃၄နှစ်အတွင်း လူရွယ်တွေဟာ သောက များရင် ငိုတတ်ကြတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငိုပြီးရင်တော့ အဆိုပါ သောကတွေ လျော့နည်း စိတ်သက်သာရာ ရကြတယ်လို့ ဆိုပါ တယ်။

(၄) နာကျင်စေမှုကို သက်သာစေတယ်

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ဒဏ်ရာတခုခု ရပါသလား။ စိတ်ထဲမှာ ကျိတ်ခံစားမနေပါနဲ့။ ငိုလိုက်ပါ။ နာကျင်မှု သက်သာသွား တယ်လို့ ခံစားမိစေပါတယ်။ ငိုလိုက်ချိန်မှာ ထွက်ရှိလာတဲ့ အောက်ဆီတိုစင် (Oxytocin)နဲ့ အန်ဒိုဂျီးနီးရပ် (Endogenous) တွေက အရေပြားပေါ်က နာကျင်မှုတွေကို သက်သာမှု ဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

(၅) စိတ်ဓာတ် တက်ကြွစေတယ်

စိတ်ညစ်မှု၊ ကျရှုံးမှုတွေအတွက် ငိုလိုက်ပါ။ ပြီးရင် အားမွေးပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်တယ်လို့ လေ့ လာသူတွေက ဆိုပါတယ်။ ငိုပြီးရင် စိတ်နာမှုနဲ့အတူ ဘဝကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်ချင်စိတ်ဖြစ်လာတဲ့အတွက် ရုပ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ တိုးတက်မှု ရှိလာစေတယ်လို့ ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၆) အကူအညီရစေတယ်

လမ်းဘေးမှာ ငိုနေတဲ့ ကလေးတယောက်ကို ကျနော်တို့ ဘာ လိုအပ်သလဲ မေးဖို့နဲ့ ကူညီဖို့ ဘယ်သူမှ လက်မနှေးကြပါဘူး။ ဒီ လိုပါပဲ ငိုခြင်းဟာ ချစ်သူနှစ်ဦးအကြား ငိုပြရင်လည်း ကိုယ့်ချစ်သူက ကိုယ့်ကို ချော့လိမ့်မယ်၊ ဆိုလိုတာကတော့ ငိုခြင်းက အကူအညီ တောင်းစရာမလိုဘဲ ကူညီမှု ရရှိနိုင်ပါတယ်။

(၇) အသက်ဝင်ခြင်းရဲ့အစလည်း ဖြစ်တယ်

ဒါကတော့ ဗဟုသုတအနေနဲ့ ပြောချင်တာပါ။ ကျနော်တို့ မိခင်ဝမ်းကနေ ထွက်ရှိ မွေးဖွားလာချိန်မှာ အဆုတ်ကနေ ပထမဆုံး လေကို ရှူသွင်းပြီး ပထမဆုံး လုပ်တဲ့ အလုပ်ကတော့ ငိုခြင်းပါပဲ။
အသက်ပြင်းပြင်း ရှူပြီး အသံကျယ်ကျယ် ငိုလေလေ ဒီကလေးရဲ့ဘဝအစ ကျန်းမာရေး ကောင်းတယ်၊ စိတ်ချရတယ်ဆိုတာ သိသာစေပါတယ်။

(၈) ပူဆွေးမှုကနေ သက်သာစေတယ်

တစုံတစ်ယောက်၊ တစုံတစ်ခု ဆုံးရှုံးရမှုကြောင့် ပူဆွေးမှုအတွက် ငိုလိုက်ပါ။ စိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။ မိသားစုဝင် ဆုံး ရှုံးသွားလို့ ငိုနေတဲ့ ကျန်ရစ်သူမိသားစုကို မတားပါနဲ့၊ သူ့အနေနဲ့ ငိုခြင်းနဲ့အတူ စိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။

(၉) ငိုခြင်းက သင့်ကို လူလို့ မည်စေတယ်

မျက်လုံးကနေ မျက်ရည်အဖြစ် သတ္တဝါတွေမှာ ယိုကျမှု ရှိပေမယ့် စိတ်ခံစားချက်ကြောင့် ငိုယိုမှုကတော့ လူတွေမှာပဲ ရှိပါ တယ်။

အကြောင်းကတော့ လူတွေက အသိဉာဏ် ရှိလို့ ဖြစ်ပြီး ခံစားချက်အရ ငိုခြင်း ဖြစ်စေပါတယ်။ လူဖြစ်လို့ ငိုတာပါ၊ ငိုခြင်းက သင့်ကို လူသားအဖြစ် အမည်တပ်စေနိုင်ပါတယ်။

www.wonderslist.com

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Loading