Health

မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲ သဘာဝအတိုင်း လှနေစေမယ့် နည်းလမ်း ၆ ခု

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

မိတ်ကပ်လိမ်းတာဟာ သင့်ကိုပိုပြီး လှပစေတယ်ဆိုတာကတော့ ငြင်းစရာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မိတ်ကပ်လိမ်းမှ လှနိုင်တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ မလိမ်းဘဲနဲ့လည်း အသားအရေ ကြည်ကြည်လင်လင်နဲ့ သဘာဝကျကျ လှပနေစေဖို့အတွက် လိုက်နာရမယ့် နည်းလမ်း၊ အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) မိတ်ကပ် မလိမ်းဘဲ သဘာဝကျကျ လှနေစေဖို့ မျက်ခုံးမွှေးတွေကို အမြဲပုံကျအောင် ပြုပြင်ပေးသင့်ပါတယ်။ မျက်ခုံးမွှေးကို ပုံဖော်ပြီး ရိတ်ပေးတာမျိုးနဲ့ မျက်ခုံးမွှေးပါးသူဆိုရင်လည်း မျက်ခုံးကို ပုံမှန်ဆွဲပေးတာမျိုးအပြင် မျက်ခုံးမွှေး ထူအောင် သံလွင်ဆီ၊ ကြက်ဆူဆီ အစရှိတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုပြီး ပြုပြင်သင့်ပါတယ်။

(၂) နှုတ်ခမ်းနီ မဆိုးဘဲ နှုတ်ခမ်းသားတွေ နူးညံ့လှပ နေစေဖို့အတွက် သကြားကို အသုံးပြုပြီး တပတ်တခါ နှုတ်ခမ်းသားကို Scrub လုပ်ပေးတာမျိုးနဲ့ ညအိပ်ရာ ဝင်ကာနီးတိုင်း သံလွင်ဆီ လိမ်းပေးပြီးမှ အိပ်ရာဝင်တာမျိုး ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

(၃) မိတ်ကပ် မလိမ်းဘဲ လှနေစေဖို့ မျက်နှာကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေး လုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တနေ့ကို မျက်နှာ ၃ ကြိမ်ထက်တော့ ပိုပြီး မျက်နှာမသစ်သင့်ပါဘူး။ အပြင်က ပြန်လာတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ မျက်နှာကို သေချာစွာ ဆေးကြော သန့်စင်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်း ခရင်မ်တမျိုးမျိုး လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

(၄) အသားအရေ နေလောင်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အပြင်ထွက်ကာနီးတိုင်း Sunscreen လိမ်းပေးဖို့ လိုအပ်ပြီး Sunscreen လိမ်းပေးခြင်းဟာ အသားအရေ ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၅) ရေများများ သောက်ပေးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝ နေစေတာကြောင့် သင့်အသားအရေကို စိုပြည်စေမှာ ဖြစ်သလို ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမှာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်အိပ်ရာ နိုးနိုးချင်း ရေတဖန်ခွက် သောက်ပေးခြင်းက သင့်အသားအရေကို ကြည်လင်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၆) သင့်ကို သဘာဝကျကျ လှပစေနိုင်ဖို့အတွက် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပေးခြင်းကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ တနေ့ကို အိပ်ချိန် ၇ နာရီခန့် အိပ်ဖို့လိုအပ်ပြီး ည ၁၁ နာရီ မထိုးခင် အိပ်ရာဝင်သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ည ၁၂ နာရီ နောက်ပိုင်းမှာ အသားအရေကို လှပစေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်ပေးနိုင်တာကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Ref : brightside.me

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Loading