• English
Thursday, May 15, 2025
No Result
View All Result
NEWSLETTER

26 °c
Yangon
  • Home
  • သတင်း
    • All
    • Crime
    • Development
    • Environment
    • Ethnic Issues
    • Human Rights
    • Military
    • Obituary
    • Politics
    • Religion
    • Women
    • သတင်းတို
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
    • All
    • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
    • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
    • အင်တာဗျူး
  • Lifestyle
    • All
    • Entertainment
    • Travel
    • Food
    • Trend
    • Culture
    • Health
    • Coronavirus Update
    • Automobile
    • အားကစား
  • Cartoon
  • Photo Essay
  • Women & Gender
  • Labor Rights
  • Election
  • Organized Crime Guide
  • Weekend Reading
  • Video
  • Investigation
  • Donate
  • Home
  • သတင်း
    • All
    • Crime
    • Development
    • Environment
    • Ethnic Issues
    • Human Rights
    • Military
    • Obituary
    • Politics
    • Religion
    • Women
    • သတင်းတို
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
    • All
    • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
    • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
    • အင်တာဗျူး
  • Lifestyle
    • All
    • Entertainment
    • Travel
    • Food
    • Trend
    • Culture
    • Health
    • Coronavirus Update
    • Automobile
    • အားကစား
  • Cartoon
  • Photo Essay
  • Women & Gender
  • Labor Rights
  • Election
  • Organized Crime Guide
  • Weekend Reading
  • Video
  • Investigation
  • Donate
No Result
View All Result

No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

စမတ်ဖုန်း အသုံးပြုမှုကို လျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်း ၅ ခု

by ရေဗန်
23 August 2018
in Health
A A
ကိုယ်ပိုင်အချိန် သတ်မှတ်ထားပြီး စမတ်ဖုန်း အသုံးပြုမှုအချိန်ကို လျော့ချပါ

ကိုယ်ပိုင်အချိန် သတ်မှတ်ထားပြီး စမတ်ဖုန်း အသုံးပြုမှုအချိန်ကို လျော့ချပါ

11.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

လက်ရှိမှာ လူတိုင်းဟာ စမတ်ဖုန်း အသုံးပြုမှု အရမ်း များနေပါတယ်။ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက်ပါ မကောင်းတဲ့ အမူအကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီတခါမှာ ဖုန်းအသုံးပြုမှုကို လျော့ချဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

စမတ်ဖုန်းတွေ အသုံးများတာနဲ့ လူမှုကွန်ရက်ကို အသုံးများတာဟာ ကိုယ့်ကိုသူတပါးရဲ့ လွှမ်းမိုးမှု အရမ်းများလာမှာဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို ဒီဖုန်းအသုံးပြုမှု တခုတည်းနဲ့ အကုန်ဆုံးမခံပါနဲ့လို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။

RelatedPosts

အသေထွက် အရှင်ထွက် မင်းအောင်လှိုင်

အသေထွက် အရှင်ထွက် မင်းအောင်လှိုင်

14 May 2025
12.4k
မြိတ်မြို့

မြိတ်မြို့

11 May 2025
581
ပုဂံ့ကျက်သရေ

ပုဂံ့ကျက်သရေ

10 May 2025
252

(၁) Notification တွေကို ပိတ်ထားပါ

အခုနောက်ပိုင်းမှာ လူတိုင်းနီးပါးဟာ အင်တာနက်ဒေတာကို ဖွင့်ထားကြပြီး Notification တခု တက်တာနဲ့ ကြည့်မယ်ဆိုပြီး ဖုန်းကို ကိုင်မိလိုက်ရာကနေ တော်တော်နဲ့ ပြန်မချနိုင်တော့ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် မလိုအပ်တဲ့ Notification တွေ တက်လာတိုင်း အချိန်မကုန်စေဖို့ ပိတ်ထားလိုက်ပါ။

(၂) ဖုန်းသုံးတဲ့ အချိန်ကိုသိပါစေ

အခုနောက်ပိုင်းမှာ ဖုန်းအသုံးပြုတဲ့အချိန်ကို သိနိုင်တဲ့ Applications တွေထွက်နေပါပြီ ။ Andriod အတွက် Quality Times,IOS အတွက်တော့ Moments ဆိုတဲ့ နာမည်နဲ့ Play Stores မှာ ဒေါင်းလုဒ်ပြုလုပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒီ Apps တွေက သင် ဖုန်းအသုံးပြုတဲ့ အချိန်ပမာဏကို တွက်ထားပေးမှာဖြစ်ပြီး သုသေသနတွေအရ လူတွေဟာ ကိုယ်ဖုန်းအသုံးပြုတဲ့ အချိန်ပမာဏကို သေချာသိသွားတဲ့အခါ အသုံးပြုမှုကို လျှော့ချ ကြပါတယ် လို့ သိရပါတယ်။

(၃) ကိုယ်ပိုင်အချိန် သတ်မှတ်ပါ

ညစာစားရင်း ဖုန်းသုံးတာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မုန့်ဆိုင်ထိုင်ရင်း ဖုန်းသုံးတာတွေဟာ တော်တော်ကို မကောင်းတဲ့ အကျင့်ပါ။ ဒီအကျင့်တွေကို ပြင်တဲ့ အနေနဲ့ ကိုယ်ပိုင်အချိန် သတ်မှတ်ပါ။ ဒါမှ မဟုတ်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အလုပ်များအောင် နေသင့်ပါတယ်။

ဥပမာ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ၊ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ ဇာတ်ကားကြည့်တာ စာအုပ်ဖတ်တာ စတာတွေကို လုပ်ပြီး ဖုန်းကို မကိုင်ဖြစ်အောင် နေပါ။

(၄) ဖုန်းနဲ့ နှိုးစက် မပေးပါနဲ့

ဒါကတော့ တော်တော်အရေးကြီးတဲ့ အချက်ပါ။ နှိုးစက်အတွက် နာရီကိုပဲ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ညဖက် ဖုန်းကို အိပ်ခန်းထဲ ယူမလာသင့်ပါဘူး။ ဖုန်းကို နှိုးစက်အဖြစ် ထားတဲ့အခါ ညဖက်မှာ သင်ဟာ Alarm ပေးထားတာ သေချာရဲ့လားဆိုပြီး ဖုန်းကို ယူစစ်ရင်းနဲ့ တညလုံးဖုန်းကို မချနိုင်ဘဲ အိပ်ရေးပျက်နိုင်ပါတယ်။

ဖုန်းနဲ့ နှိုးစက်ပေးထားတဲ့ အတွက် သင်အိပ်ရာ နိုးနိုးချင်းကိုင်တဲ့ အရာကဖုန်း ဖြစ်နေမှာပါ။ ဒါဟာ သင့်အတွက် မကောင်းပါဘူး။

(၅) အင်တာနက် လူမှုကွန်ရက်တွေက ရုန်းထွက်ပါ

ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ စိတ်ပညာ ပါမောက္ခတဦးဖြစ်တဲ့ Dr.Larry D Rosen ရဲ့ အကြံပြုချက် အရ ဖုန်းအသုံးပြုမှုကနေ ရုန်းထွက်နိုင်မယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ နေ့တိုင်း ဖုန်းစသုံးပြီး ၁၅မိနစ်ကြာတာနဲ့ သတိပေးတဲ့ Alarm ကို လုပ်ထားပါ။

အင်တာနက် လူမှုကွန်ရက်ကို အသုံးပြုနေရင်း Alarm မြည်လာတာနဲ့ ဖုန်းကိုချပြီး သင်ပုံမှန် လုပ်နေကျအလုပ်တွေကို ပြန်လုပ်ပါ လို့ဆိုပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းဟာ သဘာဝကျပြီး သင့်ကို ဖုန်းစွဲလမ်းမှုတွေ လျော့ချပေးနိုင်မှာ သေချာပါတယ်။

Ref;mashable.com

Your Thoughts …
Tags: စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုမှု လျော့ချခြင်း
ရေဗန်

ရေဗန်

Similar Picks:

No Content Available
Next Post
Despacito သီချင်းအဆိုရှင် ဂျက်စတင်ဘီဘာ

ကြည့်ရှုနားထောင်မှုအများဆုံး သီချင်းအဖြစ် ဂရင်းနစ်စံချိန်ဝင်သွားတဲ့ Despacito သီချင်း

၂၀၀၈ အခြေခံဥပဒေအရ တပ်မတော်မှ သဘောမတူလျင် ပြင်ဆင်၍ မရပေ / Reuters

ဖွဲ့စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေ အကျပ်အတည်း ဘယ်လိုရှင်းကြမလဲ

No Result
View All Result

Recommended

မင်းအောင်လှိုင်ရဲ့ ရင်ပြင်နီ ခရီးစဉ် စစ်တမ်း

မင်းအောင်လှိုင်ရဲ့ ရင်ပြင်နီ ခရီးစဉ် စစ်တမ်း

3 days ago
7k
အမေရိကန်က မြန်မာမှာ လက်ဝေခံစစ်ပွဲ စီစဉ်နေသတဲ့လား

အမေရိကန်က မြန်မာမှာ လက်ဝေခံစစ်ပွဲ စီစဉ်နေသတဲ့လား

5 days ago
5.7k

Most Read

  • တရုတ်သံအမတ် မာကျားထံမှ စိုးရိမ်ဖွယ် သတင်းစကား

    တရုတ်သံအမတ် မာကျားထံမှ စိုးရိမ်ဖွယ် သတင်းစကား

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • အသေထွက် အရှင်ထွက် မင်းအောင်လှိုင်

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • မျက်ရည်ကျရုံကလွဲလို့ ဘာမှမတတ်နိုင်ဘူး

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • မင်းအောင်လှိုင်ရဲ့ ရင်ပြင်နီ ခရီးစဉ် စစ်တမ်း

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • ကရင်မလင်မှာ ရှီကျင့်ဖျင်နှင့် မင်းအောင်လှိုင် တွေ့ဆုံမှုနောက်ကွယ်

    shares
    Share 0 Tweet 0

Newsletter

Get The Irrawaddy’s latest news, analyses and opinion pieces on Myanmar in your inbox.

Subscribe here for daily updates.

Contents

  • သတင်း
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
  • အင်တာဗျူး
  • Cartoon
  • Women & Gender
  • Ethnic Issues
  • Organized Crime Guide
  • Lifestyle
  • Human Rights

About The Irrawaddy

Founded in 1993 by a group of Myanmar journalists living in exile in Thailand, The Irrawaddy is a leading source of reliable news, information, and analysis on Burma/Myanmar and the Southeast Asian region. From its inception, The Irrawaddy has been an independent news media group, unaffiliated with any political party, organization or government. We believe that media must be free and independent and we strive to preserve press freedom.

  • Copyright
  • Code of Ethics
  • Privacy Policy
  • Team
  • About Us
  • Careers
  • Contact
  • English

© 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • သတင်း
  • Politics
  • Video
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
  • Women & Gender
  • Election
  • Photo Essay
  • Weekend Reading
  • Organized Crime Guide
  • Investigation
  • Donation

© 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved

လွတ်လပ်တဲ့ သတင်းစာပညာကို ထောက်ကူပါ

 

စာဖတ်သူများခင်ဗျား

အလှူရှင်များထံမှ အထောက်အပံ့များ ရပ်ဆိုင်းခြင်းက ကျနော်တို့၏ အလုပ် ရှေ့ဆက်ရေး ခြိမ်းခြောက်နေပါသည်။ ၅ ဒေါ်လာမျှ ထောက်ကူခြင်းဖြင့် ယခုလို အရေးကြီးသည့် အချိန်တွင် သင်ကူညီနိုင်ပါသည်။  ကျနော်တို့နှင့် အတူတကွ ရပ်တည်ပေးခြင်းကြောင့် ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်။

ဧရာဝတီ

Donate