• English
Sunday, July 20, 2025
No Result
View All Result
NEWSLETTER

27 °c
Yangon
  • Home
  • သတင်း
    • All
    • Crime
    • Development
    • Environment
    • Ethnic Issues
    • Human Rights
    • Military
    • Obituary
    • Politics
    • Religion
    • Women
    • သတင်းတို
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
    • All
    • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
    • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
    • အင်တာဗျူး
  • Lifestyle
    • All
    • Entertainment
    • Travel
    • Food
    • Trend
    • Culture
    • Health
    • Coronavirus Update
    • Automobile
    • အားကစား
  • Cartoon
  • Photo Essay
  • Women & Gender
  • Labor Rights
  • Election
  • Organized Crime Guide
  • Weekend Reading
  • Video
  • Investigation
  • Donate
  • Home
  • သတင်း
    • All
    • Crime
    • Development
    • Environment
    • Ethnic Issues
    • Human Rights
    • Military
    • Obituary
    • Politics
    • Religion
    • Women
    • သတင်းတို
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
    • All
    • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
    • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
    • အင်တာဗျူး
  • Lifestyle
    • All
    • Entertainment
    • Travel
    • Food
    • Trend
    • Culture
    • Health
    • Coronavirus Update
    • Automobile
    • အားကစား
  • Cartoon
  • Photo Essay
  • Women & Gender
  • Labor Rights
  • Election
  • Organized Crime Guide
  • Weekend Reading
  • Video
  • Investigation
  • Donate
No Result
View All Result

No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

အရေးကြောင်းတွေ လျော့ပါးစေဖို့ နေ့စဉ် လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်း ၈ ခု

by Crayon
16 December 2018
in Health
A A
မျက်နှာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေထက် ပိုပြီးနူးညံ့တာကြောင့် ညင်သာစွာ ထိတွေ့သင့်ပါတယ်

မျက်နှာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေထက် ပိုပြီးနူးညံ့တာကြောင့် ညင်သာစွာ ထိတွေ့သင့်ပါတယ်

40.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

အသက်အရွယ် ရလာပြီဆိုတာနဲ့ အဓိက သိသာတာက မျက်လုံးတွေပါပဲ။ သင့်မျက်လုံး တဝိုက်မှာ အရေးကြောင်းတွေ တွေ့နေရပြီ ဆိုတာနဲ့ သင်ဘယ်လောက် ပင်ပန်းပြီး အရွယ်ကျနေပြီလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းလို့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဆက်လက် ထိန်းထားဖို့အတွက် အရေးကြောင်းတွေ မဖြစ်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားပါ

RelatedPosts

ဖားကန့်မြို့

ဖားကန့်မြို့

20 July 2025
46
ဗိုလ်ချုပ်က စာနယ်ဇင်းသမားကို မပစ်ပယ်ဘူး

ဗိုလ်ချုပ်က စာနယ်ဇင်းသမားကို မပစ်ပယ်ဘူး

19 July 2025
307
အောင်လအန်ဆန်းနှင့် ဂျိုရွှာဗန်တို့က ပေးတဲ့ အမျိုးသားစည်းလုံးညီညွတ်မှု

အောင်လအန်ဆန်းနှင့် ဂျိုရွှာဗန်တို့က ပေးတဲ့ အမျိုးသားစည်းလုံးညီညွတ်မှု

16 July 2025
1.4k

ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ဖော်ဆောင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ရစေနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းက Exfoliate လုပ်ခြင်း (ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားခြင်း) ဖြစ်တယ်လို့ Jonna Vergas Skincare ရဲ့ Founder ဖြစ်သူက ဆိုပါတယ်။ တပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လောက် ဆဲလ်သေဖယ်ရှားတဲ့ Scrub မျိုး လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် Skincare တွေက အသားထဲ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်တာကြောင့် ပိုပြီးသိသာတဲ့ အကျိုးဆက်ကို ရစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ညင်သာစွာ ထိတွေ့ပါ

မျက်နှာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေထက် ပိုပြီးနူးညံ့တာကြောင့် ညင်သာစွာ ထိတွေ့သင့်ပါတယ်။ မျက်လုံးနားတဝိုက်ကို Skincare လိမ်းတဲ့အခါ လက်ချောင်းလေးတွေနဲ့ အတွင်းဘက်ကနေ အပြင်ဘက်ကို ပုတ်ပြီး လိမ်းပေးပါ။ အရေပြားကို ဖိဆွဲတာမျိုး မလုပ်မိအောင် သတိပြုပါ။

(၃) အေးမြနေပါစေ

မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ရေပူနဲ့ မသစ်ပါနဲ့။ ရေပူက မျက်နှာကို ခြောက်သွေ့စေပြီး အစိုဓာတ်တွေလျော့ပါးစေသလို ယားယံတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို အေးတဲ့နေရာမှာ သိမ်းထားပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ပစ္စည်းတွေ ကြာရှည်ခံသလို အာနိသင် လျော့ပါးသွားတာမျိုးလည်း မရှိတော့ပါဘူး။

(၄) ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားသုံးပါ

ဖက်တီးအက်ဆစ်ပြည့်ဝတဲ့ အစေ့အဆံတွေ၊ ဥနဲ့ ထောပတ်သီးတွေ စားသုံးသင့်သလို အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ အသီးအနှံမျိုးစုံကိုလည်း စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ အရောင်စုံ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့အတူ တနေ့ကို အနည်းဆုံးရေ ၈ ခွက် သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဝိုင်နီကလည်း အသားအရေကို အထောက်အကူပြုတာကြောင့် သောက်သုံးပေးပါ။

(၅) ညဘက် အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ ဂရုစိုက်ပါ

အသက်အရွယ် ရလာတာနဲ့ အိပ်ခါနီးမှာ Anti-aging Cream မဖြစ်မနေ သုံးပါ။ သင့်အရေပြားကို အစိုဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး အရေးကြောင်း လျော့ပါးစေတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတခု ရွေးချယ်ပြီး သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၆) Eye-cream သုံးပါ

မျက်လုံးကိုပဲ အထူးသီးသန့် ဂရုစိုက်ချင်သူတွေကတော့ Retinoids, Peptides, Hydrating Agents စတာတွေပါဝင်တဲ့ ခရင်မ်မျိုး သုံးပါ။ ဒါ့အပြင် မျက်လုံးတဝိုက်ဖြစ်တာကြောင့် အပျော့စား Skincare မျိုးကို ရွေးချယ်ပါလို့ Doctor Fusco က အကြံပြုထားပါတယ်။

(၇) ကာကွယ်ပါ

ကမ်းခြေသွားမှ Sunscreen သုံးတာမျိုး လုပ်မယ့်အစား ပုံမှန်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ နေသိပ်မပူတဲ့နေ့တွေမှာ SPF 15 ပါတာ သုံးပြီး နေပူတဲ့နေ့တွေမှာတော့ SPF 30 ပါတာ သုံးပါ။ ဒါ့အပြင် နေပူထဲ ထွက်မယ်ဆိုရင် နေကာမျက်မှန် တပ်ခြင်းအားဖြင့် မျက်စိကို ထိတွေ့တဲ့ UV တွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို အရေးကြောင်းဖြစ်လာမှာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(၈) အိပ်ရေး ဝပါစေ

တနေ့ကို ၈ နာရီကနေ ၁၀ နာရီထိ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်မယ်ဆိုရင် မျက်လုံး အရေးကြောင်းဖြစ်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သက်သောင့်သက်သာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့အတွက် ပိုးသားလိုမျိုး နူးညံံံ့တဲ့ ခေါင်းအုံးမျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။

Ref ; www.everydayhealth.com

Your Thoughts …
Tags: ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုအရေးကြောင်း
Crayon

Crayon

Similar Picks:

No Content Available
Next Post
သရုပ်ဆောင် ငွေမှုံရတီ  / ချစ်ပိုး / ဧရာဝတီ

သရုပ်ဆောင်အပြင် ဂီတပါ လုပ်ကိုင်တော့မယ့် ငွေမှုံရတီ

မော်ဒယ် ချာလီနဲ့ သူပါဝင် သရုပ်ဆောင်ထားတဲ့ "လွင်ပြင်" သီချင်း

"လွင်ပြင်"သီချင်းမှာ ယောက်ျားချင်း ကြိုက်တဲ့ ကာရိုက်တာ သရုပ်ဆောင်ထားတဲ့ ချာလီ

No Result
View All Result

Recommended

MNDAA အာဏာခိုင်မာလာစဉ် တရုတ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုက ရှမ်းမြောက်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်နေ

MNDAA အာဏာခိုင်မာလာစဉ် တရုတ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုက ရှမ်းမြောက်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်နေ

3 days ago
3.8k
အာဏာကို ဆက်ထိန်းရန် စစ်ခေါင်းဆောင်မင်းအောင်လှိုင် ပြင်ဆင်

အာဏာကို ဆက်ထိန်းရန် စစ်ခေါင်းဆောင်မင်းအောင်လှိုင် ပြင်ဆင်

1 day ago
3.7k

Most Read

  • အာဏာကို ဆက်ထိန်းရန် စစ်ခေါင်းဆောင်မင်းအောင်လှိုင် ပြင်ဆင်

    အာဏာကို ဆက်ထိန်းရန် စစ်ခေါင်းဆောင်မင်းအောင်လှိုင် ပြင်ဆင်

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • တောင်ကိုရီးယားက မြန်မာသံရုံး ငွေကြေးအရှုပ်တော်ပုံ

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • နောင်ချိုကို ဘာကြောင့် လက်လွှတ်လိုက်ရလဲ

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • လေကြောင်းပစ်ကူဖြင့် ဆန်တက်လာသည့် စစ်သင်္ဘောများ စဉ့်ကူးရောက်

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • ထိုင်းက အမေရိကန် ကုန်စည် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်း အခွန် ကင်းလွတ်ခွင့် ပေးမယ်တဲ့

    shares
    Share 0 Tweet 0

Newsletter

Get The Irrawaddy’s latest news, analyses and opinion pieces on Myanmar in your inbox.

Subscribe here for daily updates.

Contents

  • သတင်း
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
  • အင်တာဗျူး
  • Cartoon
  • Women & Gender
  • Ethnic Issues
  • Organized Crime Guide
  • Lifestyle
  • Human Rights

About The Irrawaddy

Founded in 1993 by a group of Myanmar journalists living in exile in Thailand, The Irrawaddy is a leading source of reliable news, information, and analysis on Burma/Myanmar and the Southeast Asian region. From its inception, The Irrawaddy has been an independent news media group, unaffiliated with any political party, organization or government. We believe that media must be free and independent and we strive to preserve press freedom.

  • Copyright
  • Code of Ethics
  • Privacy Policy
  • Team
  • About Us
  • Careers
  • Contact
  • English

© 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • သတင်း
  • Politics
  • Video
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
  • Women & Gender
  • Election
  • Photo Essay
  • Weekend Reading
  • Organized Crime Guide
  • Investigation
  • Donation

© 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved

လွတ်လပ်တဲ့ သတင်းစာပညာကို ထောက်ကူပါ

 

စာဖတ်သူများခင်ဗျား

အလှူရှင်များထံမှ အထောက်အပံ့များ ရပ်ဆိုင်းခြင်းက ကျနော်တို့၏ အလုပ် ရှေ့ဆက်ရေး ခြိမ်းခြောက်နေပါသည်။ ၅ ဒေါ်လာမျှ ထောက်ကူခြင်းဖြင့် ယခုလို အရေးကြီးသည့် အချိန်တွင် သင်ကူညီနိုင်ပါသည်။  ကျနော်တို့နှင့် အတူတကွ ရပ်တည်ပေးခြင်းကြောင့် ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်။

ဧရာဝတီ

Donate