ငယ်တုန်းရွယ်တုန်းမှာ ဘယ်လို အစားအစာမျိုးကိုပဲ စားမိပါစေ၊ ခန္ဓာကိုယ်က လက်ခံနေသေးပေမယ့် အသက် ၃၀ ကျော်လာတဲ့ သက်လတ်ပိုင်းအရွယ်ကို ရောက်လာပြီဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးအတွက် စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။
အခုဖော်ပြပေးမယ့် အစားအစာတွေကတော့ အသက် ၃၀ ကျော်လာတဲ့အခါ သတိထားရှောင်ကြဉ်သင့်တာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
(၁) စည်သွပ်ဘူးတွေ
စည်သွပ်ဘူးအများစုမှာ ဆားဓာတ်နဲ့ အရသာရှိအောင်လို့ ထပ်မံဖြည့်သွင်းထားတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေများစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ် ခမ်းခြောက်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
(၂) အနံ့၊ အရသာ ထည့်သွင်းထားတဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေ
ဒိန်ချဉ်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအစာ တမျိုးဆိုပေမယ့် အရသာပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လို့ အနံ့၊ အရသာ ထည့်သွင်းထားတဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေမှာတော့ သကြားဓာတ် ၃၂ ဂရမ် ခန့်ပါဝင်တာကြောင့် အသက် ၃၀ နောက်ပိုင်းမှာ မစားသင့်ပါဘူး။ သကြားဓာတ်ဟာ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေခြင်းနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
(၃) ပေါက်ပေါက်ဆုပ်
ပေါက်ပေါက်ဆုပ်ဟာ ပြောင်းဖူးကို အခြေခံပြီး ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတမျိုး ဖြစ်တာကြောင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေတာမှန်ပေမယ့် ပေါက်ပေါက်ဆုပ်အများစုမှာ ဆားဓာတ်၊ ထောပတ်နဲ့ အရသာရှိတာတွေ ထပ်မံဖြည့်သွင်းထားတာကြောင့် သတ်လတ်ပိုင်း အရွယ်ရောက်ရင် စားသုံးဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။
(၄) ဖျော်ရည်တွေသောက်တဲ့အခါ ပိုက်နဲ့ စုပ်သောက်တာ
ဘယ်ဖျော်ရည်ပဲဖြစ်ဖြစ် ပိုက်နဲ့ စုပ်သောက်တတ်တဲ့ အကျင့်ကို အသက် ၃၀ ကျော်လာပြီဆိုရင်တာ့ ဖျောက်သင့်ပါပြီ။ ပိုက်နဲ့ စုပ်သောက်ခြင်းဟာ ပါးတဝိုက်က ကြွက်သားတွေကို ပိုမိုအသုံးပြုရခြင်းကြောင့် အရေးအကြောင်းတွေကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
(၅) ဂတ်စ်ပါဝင်တဲ့ အချိုရည်တွေ
ဂတ်စ်ပါဝင်တဲ့ အချိုရည်အများစုဟာ သကြားဓာတ်နဲ့ သောက်ရတာ အရသာရှိအောင်လို့ ဖြည့်သွင်းထားတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် အသီးဖျော်ရည်တွေလောက်တော့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါကြောင့်မလို အသက် ၃၀ ကျော်လာပြီဆိုရင်တော့ ဂတ်စ်ပါဝင်တဲ့ အချိုရည်တွေကို လွယ်လင့်တကူ ဝယ်ယူသောက်သုံးခြင်းကနေ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
Ref. www.apost.com
