Health

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ရေသောက်ပေးသင့်တဲ့အချိန် ၅ ချိန်

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

သဘာဝတရားက ပေးစွမ်းထားတဲ့အရာတွေထဲမှာ ရေဟာ လူသားတွေအတွက် အကျိုးအပြုပေးနိုင်ဆုံးအရာတွေထဲက တခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ရေသောက်သုံးနေကြပေမယ့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့အတွက်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့် အချိန်တွေမှာ မှန်မှန်ကန်ကန်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၁) မနက်အိပ်ရာက နိုးနိုးချင်းအချိန်

တညလုံးအိပ်စက်အနားယူထားပြီး မနက်အိပ်ရာကနိုးနိုးချင်းအချိန်မှာ ရေသောက်သုံးပေးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မှန်ကန်စေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

(၂) အစားမစားခင်အချိန်

အစားမစားခင် ရေသောက်ပေးခြင်းဟာ အစာအိမ်ရဲ့အစာခြေဖျက်မှုစနစ်ကို အားကောင်းစေတဲ့အပြင် ခံတွင်း ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အစားမစားခင် ရေသောက်ပေးခြင်းဟာ အစာအလွန်အကျွံ စားမိခြင်းကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တာကြေင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းထားလိုသူတွေအတွက်လည်း အထူးပဲသင့်တော်ပါတယ်။

(၃) လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်

ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ မဖြစ်ရအောင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးချိန်တွေမှာ ရေသောက်ပေးသင့်ပြီး ဒီလို သောက်ပေးခြင်းဟာဆိုရင် ကိုယ်တွင်းအပူချိန်ကို ထိန်းညှိ ပေးနိုင်တဲ့အပြင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

(၄) ဖျားနာနေချိန်

အအေးမိဖျားနာတာတွေ ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါမျိုးမှာ ရေကို တတ်နိုင်သလောက် များများသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဖျားနာနေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သာမန်အချိန်တွေထက် ရေဓာတ်များများလိုအပ်တာကြောင့် သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၅) အပြင်ကနေပြန်လာတဲ့အချိန်

အလုပ်၊ကျောင်းနဲ့ဆေးရုံ၊ဆေးခန်း စတဲ့ အပြင်ဘက်ကနေ ပြန်ရောက်လာတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပျံ့နှံနေတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေရဲ့ကူးစက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေဖို့အတွက် ရေသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

Ref: www.everydayhealth.com

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Loading