Health

သင်္ကြန်တွင်းမှာ နေလောင်ပြီး ပျက်စီးသွားတဲ့အသားအရေကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းကြမယ်

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

သင်္ကြန်မှာ ရေပက်ခံထွက်ပြီး တနေကုန်လည်ပတ်ထားသမျှတွေဟာ အခုအချိန်မှာတော့ အသားအရေနေလောင်ပြီး မွဲခြောက်ခြောက် ညိုညစ်ညစ် ဖြစ်နေလောက်ပြီ ထင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အသားအရေအတိုင်း ပြန်လည်စိုပြည်ကြည်လင် စေဖို့အတွက် အကုန်အကျ သက်သက်သာသာနဲ့ ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။

(၁) ရှားစောင်းလက်ပတ်

နေလောင်ပြီး ပျက်စီးမွဲခြောက်နေတဲ့ အသားအရေအတွက်တော့ ရှားစောင်းလက်ပတ်က အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်ရဲ့ အတွင်းသား ဂျယ်လီကို ခြစ်ယူပြီး နေလောင်သွားတဲ့အသားအရေပေါ် လိမ်းကျံပေးပါ။ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီးရင်တော့ ရေနဲ့သေချာပြန်လည်ဆေးကြောပေးပြီး ဒီနည်းလမ်းကို တနေ့ ၂ ကြိမ်ခန့် ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ရေခဲရေ

နေလောင်ထားလို့ နီရဲနေတဲ့ အသားအရေအတွက်တော့ ရေခဲရေက အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံးပါ။ ရေခဲရေသန့်သန့်ထဲကို အဝတ်စတခုနှစ်ထားပြီး အဲဒီအဝတ်စနဲ့ နေလောင်ထားတဲ့ အသားအရေကို ကပ်ပေးတာမျိုးကို မကြာခဏ ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် နီရဲရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမှာပါ။

(၃) ငှက်ပျောသီးခွံ

ငှက်ပျောသီးခွံရဲ့ အဖြူရောင် အတွင်းသားမှာ Antioxidant နဲ့ Potassium ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် မျက်နှာပေါ်က အမည်းစက်တွေနဲ့ နေလောင်ဒဏ်တွေကို မှေးမှိန်သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်က နေလောင်ထားတဲ့ အသားအရေနေရာပေါ်ကို ငှက်ပျောသီးခွံအတွင်းသားနဲ့ ညင်ညင်သာသာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ မျက်နှာသစ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ကြက်ဥအကာ

ကြက်ဥအကာမှာပါဝင်တဲ့ Lutein ဟာ အရေပြားကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး အသားအရေကို ပြန်လည်စိုပြည် စေပါတယ်။ ကြက်ဥအကာကို အသားအရေပေါ် လိမ်းပေးပြီး နာရီဝက်နေရင် ရေနဲ့ပြန်လည်ဆေးကြောပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

နေရောင်နဲ့ ရေကြောင့် ပျက်စီးသွားတဲ့အသားအရေကို အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ချင်စိတ်နဲ့ Scrub ပြုလုပ်တာမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်နေတဲ့ အသားအရေအတွက် ရေများများသောက်၊ အသီးအရွက် များများစားပေးသင့်ပါတယ်။

Ref. www.healthline.com

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Loading