• English
Tuesday, July 8, 2025
No Result
View All Result
NEWSLETTER

25 °c
Yangon
  • Home
  • သတင်း
    • All
    • Crime
    • Development
    • Environment
    • Ethnic Issues
    • Human Rights
    • Military
    • Obituary
    • Politics
    • Religion
    • Women
    • သတင်းတို
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
    • All
    • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
    • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
    • အင်တာဗျူး
  • Lifestyle
    • All
    • Entertainment
    • Travel
    • Food
    • Trend
    • Culture
    • Health
    • Coronavirus Update
    • Automobile
    • အားကစား
  • Cartoon
  • Photo Essay
  • Women & Gender
  • Labor Rights
  • Election
  • Organized Crime Guide
  • Weekend Reading
  • Video
  • Investigation
  • Donate
  • Home
  • သတင်း
    • All
    • Crime
    • Development
    • Environment
    • Ethnic Issues
    • Human Rights
    • Military
    • Obituary
    • Politics
    • Religion
    • Women
    • သတင်းတို
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
    • All
    • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
    • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
    • အင်တာဗျူး
  • Lifestyle
    • All
    • Entertainment
    • Travel
    • Food
    • Trend
    • Culture
    • Health
    • Coronavirus Update
    • Automobile
    • အားကစား
  • Cartoon
  • Photo Essay
  • Women & Gender
  • Labor Rights
  • Election
  • Organized Crime Guide
  • Weekend Reading
  • Video
  • Investigation
  • Donate
No Result
View All Result

No Result
View All Result
Home Lifestyle အားကစား

အသက် ၁၂ နှစ်ပြည့်ပြီးမှ ကစားသင့်တဲ့ အားကစားနည်း

by ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)
30 September 2017
in အားကစား
A A
ဒီဇိုင်း -(ကျော်မျိုးထိုက်/ ဧရာဝတီ)

ဒီဇိုင်း -(ကျော်မျိုးထိုက်/ ဧရာဝတီ)

6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

အားကစားနည်းတိုင်းက ကျန်းမာမှုကို ပေးတယ်၊ သွက်လက် သန်မာစေတယ်ဆိုတာ မှန်ပေမယ့် အခု အားကစားနည်းက တော့ အသက် ၁၂ အရွယ်ပြည့်ပြီးမှပဲ ကလေးတွေကို ဆော့ကစားဖို့ ခွင့်ပေးသင့်ပါတယ်။

အဓိကအကြောင်းကတော့ အမြင်အာရုံပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း အားနည်းစေသလို အသက်ကြီးလာချိန်တွေမှာ ပိုမိုတဲ့ အမြင် အာရုံပိုင်းအားနည်းမှု ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဘယ် ကစားနည်းပါလဲ။

RelatedPosts

နီပေါမှာ ဗိုလ်စွဲလို့ ဂုဏ်ဆာကြပါဦး

နီပေါမှာ ဗိုလ်စွဲလို့ ဂုဏ်ဆာကြပါဦး

3 March 2025
5.1k
အိုလံပစ် အမျိုးသမီးလက်ဝှေ့ပွဲမှ လိင်သံသယကိစ္စ

အိုလံပစ် အမျိုးသမီးလက်ဝှေ့ပွဲမှ လိင်သံသယကိစ္စ

10 August 2024
1.8k
ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ ယူရိုဘောလုံးပွဲညများ

ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ ယူရိုဘောလုံးပွဲညများ

30 June 2024
2.1k

အမေရိကန်Football လို့ လူသိများတဲ့ အမေရိကန်မှာ လူကြိုက်အများဆုံး ဘောလုံးကစားနည်းပါ။ အာရုံစိုက်မှုအပိုင်းတွေ ထဲက အမြင်အာရုံစိုက်မှု အပိုင်းမှာ အားစိုက်ရလို့ ကလေးတွေအတွက် အခု ကစားနည်းက အဆင်မပြေစေပါဘူး။

မျက်လုံးက မြင်တယ်၊ ဦးနှောက်ကို အာရုံပေးဖို့တယ်၊ ဦးနှောက်က အခြားကိုယ်လက်အပိုင်းတွေကို ဘာဆက်လုပ်ရမယ်ဆို တာ စီစဉ်ခိုင်းစေတယ်၊ ဒီနေရာမှာ ကစားမှုအတွင်း အနိုင်ရလိုမှုဇောနဲ့အတူ အမြင်အာရုံနဲ့ ဦးနှောက်အကြားလုပ်ဆောင်မှု မြန်ဆန်ချင်လာပြီး အသက် ၁၂နှစ် အရွယ်ထိအောင် အမြင်ပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကအကောင်းဆုံးမဖြစ်သေးတာကြောင့် ဖွံ့ဖြိုးဆဲအနေ အထားမှာ ဖိအားပေးသလို ဖြစ်သွားရင် ဖွံ့ဖြိုးမှုလည်း နောက်ကျ အားနည်းသွားစေနိုင်သလို ပုံမှန်အတိုင်း အကောင်းဆုံး အ မြင်အာရုံပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှု မရှိနိုင်တာကြောင့် အခုကစားနည်းကို အမြင်အာရုံကောင်းမွန်ပြီ ဖြစ်တဲ့ အသက် ၁၂ နှစ်နဲ့ နောက်ပိုင်း မှာမှ ကစားဖို့ ပြောနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

အခြား ကြံ့ခိုင်မှု ဦးစားပေး အားကစားနည်းတချို့မှာလည်း ထိခိုက်မှုနဲ့ နောက်ဆက်တွဲရလဒ်တွေ ရှိပေမယ့် အခု အမေရိကန် နဲ့ အနောက်နိုင်ငံတွေမှာ ခေတ်စားနေတဲ့ National Football League အဖြစ် လူသိများတဲ့ အမေရိကန်ဘောလုံးကစား နည်းက ကလေးတွေကို အမြင်ပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှု အားနည်းစေနိုင်တယ်လို့ The New York Times မှာ ဖော်ပြမှုနဲ့အတူ သိလာရ တာ ဖြစ်ပါတယ်။
အခုလေ့လာချက်ကို ဘော်စတွန်တက္ကသိုလ်လေ့လာရေးအဖွဲ့တွေကနေ လုပ်ဆောင်ခဲ့တာ ဖြစ်ပြီး သူတို့က နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာအောင် NFLလို ကြေးစားအဆင့်ကစားသမား ၆၈ ယောက်၊ တက္ကသိုလ်ကောလိပ်ကျောင်းအသင်းတွေမှာ ကစားနေသူ ၁၀၃ ဦးနဲ့ အထက်တန်းကျောင်းတွေမှာ ကစားနေသူ ၄၃ ဦး၊ စုစုပေါင်း ဘောလုံးကစားသမား ၂၁၄ ယောက်ကို လေ့လာမှု တွေ လုပ်ခဲ့တာပါ။

အဆိုပါ ကစားသမားတွေထဲက အသက်၁၂ နှစ်အရွယ်မတိုင်ခင်ကတည်းက အမေရိကန်ဘောလုံး ကစားလာသူတွေဟာ ပုံမှန် အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုစနစ် မဟုတ်ဘဲ အားနည်းတာတွေ၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု အားနည်းခြင်းတွေနဲ့ ကိုယ်လက်ထိန်းချုပ်မှု အပိုင်းတွေမှာ အကောင်းဆုံးအနေအထားထိ မရတာတွေကို တွေ့လာရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဦးနှောက်ဟာ အဓိကအနေနဲ့ အသက် ၁၀နှစ်ကနေ ၁၂နှစ် အတွင်းကာလတွေမှာ အကောင်းဆုံး ကြီးထွားမှု ရှိနေပြီး အဲဒီ လိုအချိန်တွေမှာ အာရုံစူးစိုက်မှု ပြင်းပြင်းထန်ထန် သွားပေးလိုက်ရင် ကြီးထားမှု အားနည်းသွားတတ်ပါတယ်လို့ လေ့လာ ရေး အဖွဲ့ဝင်တဦးဖြစ်သူ Robert Stern က ပြောပါတယ်။

အဖွဲ့ဟာ အသက်ကြီးပိုင်းဘောလုံးကစားသမားတွေထဲက အာရုံကြောနဲ့ ဦးနှောက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းနေသူတွေကိုပါ ခွင့်တောင်းပြီး လေ့လာမှုတွေ လုပ်ဆောင်ခဲ့ရာမှာလည်း အထက်မှာ ပြောသလို အသက်၁၂နှစ် မတိုင်ခင်နဲ့ အသက် ၁၀နှစ် ဝန်းကျင်တွေမှာ ဖိအားပေး ဘောလုံးကစားမှုတွေ လုပ်ဆောင်ခဲ့တာမို့ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာမှုနဲ့အတူ အာရုံကြောနဲ့ ဦး နှောက်ပိုင်းအားနည်းမှုတွေ ရှိလာတာတွေ့လာရတယ်လို့လည်း ဆိုပါတယ်။

ကံကောင်းတာတခုကတော့ စာရင်းတွေအရ အသက် ၆ နှစ်ကနေ ၁၂ နှစ်အတွင်း ကလေးတွေရဲ့အမေရိကန်ဘောလုံးကစား မှုက ပြီးခဲ့တဲ့ ၈နှစ် အတွင်း ၂၀ရာခိုင်နှုန်းလောက်ထိအောင် လျော့ကျနေတာမို့ တော်ပါသေးတယ်။

၂၀၁၅ ခုနှစ်မှာတော့ ကစားနှုန်း ၁.၂ရာခိုင်နှုန်း ပြန်တက်လာပေမယ့် အခုတွေ့ရှိချက်နဲ့အတူ ကလေးတွေကို ဘောလုံးကစား စေမှု ထိန်းချုပ်မှု ရှိလာနိုင်ပြီး အာရုံကြောပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကို မှန်ကန်ကောင်းမွန်အောင် မိဘတွေက ဝင်ထိန်းပေးသင့်နေတာ လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

လေ့လာသူတွေကတော့ ကလေးတွေကို အခု ဘောလုံးကစားနည်းအစား အေရိုးဘစ် (Aerobic) ကစားနည်းမျိုးပဲ အဆိုပါ အသက် ၁၀နှစ်နဲ့ ၁၂နှစ် အကြားအရွယ်တွေကို ကစားစေသင့်တယ်လို့ အကြံပေးတာလည်း တွေ့ရပါတယ်။

www.rd.com

Your Thoughts …
Tags: Sport
ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)

ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)

Similar Picks:

SEA Games, SEAP Games, အမျိုးသမီး အားကစားသမားများ, မြန်မာ့အားကစား သမိုင်း

မြန်မာ ထူးချွန်ထင်ရှား အမျိုးသမီး အားကစား သမားများ

by ခင်မောင်ထွေး (ပျဉ်းမနား)
10 April 2014
4.2k

ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ထူးခြ်န္ ထင္ရွားေသာ အမ်ဳိးသမီး အားကစား သမားမ်ား စာရင္းကုိ ျပဳစုရာ ေျပးခုန္ပစ္ အားကစား သမားက အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေနသည္။ ၀ူ႐ႉး (ခိုင္ခုိင္ေမာ္)၊ ေရကူး (မုိးသူေအာင္)၊ ျမားပစ္ (ေအာင္ငွိမ္း)၊ ေသနတ္ပစ္...

အားကစားကွင်း, သမိုင်း

မြန်မာနိုင်ငံနှင့် အားကစား ပြိုင်ဝင်းကြီးများ (၁)

by ခင်မောင်ထွေး (ပျဉ်းမနား)
28 September 2013
5k

၁၉၅၀-၅၁ ခုႏွစ္တြင္ စတင္ ဖြဲ႔စည္းခဲ့သည့္ အမ်ိဳးသား ကိုယ္လက္ႀကံ့ခိုင္ေရး ေကာင္စီမွ စကာ လက္ရွိ ျပည္ေထာင္စု အားကစား၀န္ႀကီး ဌာန အထိ ႏိုင္ငံေတာ္က ေဆာက္လုပ္ေပးသည့္ အားကစား ၿပိဳင္၀င္းဟူ၍ မရွိေသးပါ

ထူးချွန်ထင်ရှား မြန်မာအမျိုးသမီး အားကစားသမားများ

ထူးချွန်ထင်ရှား မြန်မာအမျိုးသမီး အားကစားသမားများ

by ခင်မောင်ထွေး (ပျဉ်းမနား)
24 December 2012
14.3k

ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီး ေဘာလုံးအသင္းက အေရွ႕ေတာင္အာရွ ေဒသတြင္း ၿပိဳင္ဘက္ အသင္းႀကီး ႏွစ္သင္းျဖစ္သည့္ ဗီယက္နမ္ႏွင့္ ထိုင္းအသင္းတို႔ကို အႏိုင္ရရွိၿပီး ေျခစစ္ပြဲေအာင္သည့္ အခါ ျမန္မာေဘာလုံး ေလာကကို အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဦးေဆာင္သြားၿပီဟု စာနယ္ဇင္း အမ်ားစုက မွတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ၾကသည္။

ဦးဒေါင်းနီ,မြန်မာ့ ရိုးရာ လက်ဝှေ့,မွေထိုင်း

လက်ဝှေ့ထိုးဖို့ မွေးဖွားလာသူ (သို့မဟုတ်) ဒေါင်းနီ

by ထက်နိုင်ဇော်
1 May 2014
22.8k

“ဦးက အသက္ ၁၃ ႏွစ္သား ကတည္းက လက္ေဝွ႔ထိုးလာတာ၊ စထိုးတာက ကမၻာေအးဘုရား ပြဲမွာ၊ ဦးက ရန္ကုန္ဇာတိပဲ၊ ၾကည့္ျမင္တိုင္သား၊ လက္ေဝွ႔ထိုးတဲ့မ်ိဳး႐ိုး မရွိဘူး၊ ဦးထိုးခဲ့တဲ့ ပြဲေပါင္းက ရာေက်ာ္တယ္၊ အလံလုပြဲတင္ကို ရာေက်ာ္တယ္၊ ပထမအလံ၊...

ဂုဏ်ပြုအပ်သော နိုင်ငံ့ဂုဏ်ဆောင် အားကစားသမားများ

ဂုဏ်ပြုအပ်သော နိုင်ငံ့ဂုဏ်ဆောင် အားကစားသမားများ

by ခင်မောင်ထွေး (ပျဉ်းမနား)
4 July 2014
5.9k

ျမန္မာ့ ဂုဏ္ေဆာင္ အားကစား ေမာင္မယ္ မ်ားကုိ ဂုဏ္ျပဳသည့္ နည္းတူ ျမန္မာ အားကစား ေလာကကုိ စတင္ ထူေထာင္ ဦးေဆာင္ ခဲ့ၾကသည့္ ပုဂၢိဳလ္ႀကီး မ်ားကိုလည္း ဂုဏ္ျပဳ မွတ္တမ္း တင္သင့္ ပါသည္။

ကမ္ဘာ့အမြန်ဆုံးလူသား အူစိန် ဘော့တ်

ကမ္ဘာ့အမြန်ဆုံးလူသား အူစိန် ဘော့တ်

by ဆောင်းဦးလင်း
9 August 2012
5.3k

အူစိန္ ေဘာ့တ္ဟာ ယခုနွစ္ လန္ဒန္အိုလံပစ္မွာ အမ်ိဳးသား မီတာ ၁၀၀ အေျပးၿပိဳင္ပဲြမွာ ၉. ၆၃ စကၠန္႔နဲ႔ ပထမ ေနရာကေန ပန္း၀င္ခဲ့ၿပီး ကမၻာ့ပရိသတ္ ကို ဆက္လက္ အ့ံအားသင့္ေစခဲ့ပါတယ္။

Next Post
ချင်းမိုင်မြို့တွင် ပြုလုပ်သော UNFC Stakeholders’ Consultation ဆွေးနွေးပွဲ / ကျော်ခ၊ / ဧရာဝတီ

UNFC နှင့် အစိုးရ NCA နှစ်ပတ်လည်တွင် အပစ်ရပ်လက်မှတ် ထိုးဖြစ်တော့မည်မဟုတ်

ရှမ်းြ့ပည်မြောက်ပိုင်း လားရှိုးမြို့အနီးရှိ စိုက်ခင်းများ / သူသူအောင် / ဧရာဝတီ

တရားမဝင် တရုုတ် ပိုုးသတ်ဆေး၊ ပေါင်းသတ်ဆေးများကို အစိုးရက ကြပ်မတ်ပေးရန်လို

No Result
View All Result

Recommended

၂၀၂၅ ခုနှစ် ပထမ ခြောက်လပတ် မြန်မာပြည်စစ်ရေး သုံးသပ်ချက် ၁

၂၀၂၅ ခုနှစ် ပထမ ခြောက်လပတ် မြန်မာပြည်စစ်ရေး သုံးသပ်ချက် ၁

5 days ago
5.1k
ရှီကျင့်ဖျင် ပြဿနာတက်နေသလား

ရှီကျင့်ဖျင် ပြဿနာတက်နေသလား

7 days ago
6.1k

Most Read

  • ရှောင်တာနဲလ်၊ The Economist နဲ့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်လှိုင်း

    ရှောင်တာနဲလ်၊ The Economist နဲ့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်လှိုင်း

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • ဖလမ်းမြို့နယ်ရှိ CNDF ဌာနချုပ် CNF သိမ်း

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • စစ်လော်ဘီတွေ လော်တဲ့ စစ်ခေါင်းဆောင် မင်း‌အောင်လှိုင် မွေးနေ့

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • တရုတ်ကြားဝင်စေ့စပ်မှု ခရီးရောက်ဟု TNLA ပြော

    shares
    Share 0 Tweet 0
  • အိန္ဒိယ-မြန်မာနယ်စပ်အနီး ချင်းလက်နက်ကိုင် ၂ ဖွဲ့ တိုက်ပွဲဖြစ်

    shares
    Share 0 Tweet 0

Newsletter

Get The Irrawaddy’s latest news, analyses and opinion pieces on Myanmar in your inbox.

Subscribe here for daily updates.

Contents

  • သတင်း
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
  • အင်တာဗျူး
  • Cartoon
  • Women & Gender
  • Ethnic Issues
  • Organized Crime Guide
  • Lifestyle
  • Human Rights

About The Irrawaddy

Founded in 1993 by a group of Myanmar journalists living in exile in Thailand, The Irrawaddy is a leading source of reliable news, information, and analysis on Burma/Myanmar and the Southeast Asian region. From its inception, The Irrawaddy has been an independent news media group, unaffiliated with any political party, organization or government. We believe that media must be free and independent and we strive to preserve press freedom.

  • Copyright
  • Code of Ethics
  • Privacy Policy
  • Team
  • About Us
  • Careers
  • Contact
  • English

© 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • သတင်း
  • Politics
  • Video
  • ဆောင်းပါး
  • စီးပွားရေး
  • အာဘော်
  • Women & Gender
  • Election
  • Photo Essay
  • Weekend Reading
  • Organized Crime Guide
  • Investigation
  • Donation

© 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved

လွတ်လပ်တဲ့ သတင်းစာပညာကို ထောက်ကူပါ

 

စာဖတ်သူများခင်ဗျား

အလှူရှင်များထံမှ အထောက်အပံ့များ ရပ်ဆိုင်းခြင်းက ကျနော်တို့၏ အလုပ် ရှေ့ဆက်ရေး ခြိမ်းခြောက်နေပါသည်။ ၅ ဒေါ်လာမျှ ထောက်ကူခြင်းဖြင့် ယခုလို အရေးကြီးသည့် အချိန်တွင် သင်ကူညီနိုင်ပါသည်။  ကျနော်တို့နှင့် အတူတကွ ရပ်တည်ပေးခြင်းကြောင့် ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်။

ဧရာဝတီ

Donate