အတွေးလွန်ခြင်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ

အတွေးလွန်ခြင်းဟာ အထီးကျန်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်းနဲ့ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးပမ်းလိုခြင်း စတဲ့ အရာတွေနဲ့ တွဲဖက်ပြီး ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို အတွေးလွန်တဲ့ ပြဿနာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတခုဖြစ်ပြီး ဂရုတစိုက် ကုသဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အတွေးလွန်ခြင်းအကြောင်း သိကောင်းစရာတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် အတွေးလွန်ရတာလဲ

အတွေးလွန်ခြင်းက ဘယ်က စပြီး ဖြစ်ရတာလဲ။ ဘာကြောင့် ဦးနှောက်က ဒီလို ထူးဆန်းတာတွေကို လုပ်ရတာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို အမေရိကန်နိုင်ငံ သိပ္ပံစာရေးသူ Victoria Stern က ရေးသားခဲ့ပါတယ်။ ဒီလို အတွေးလွန်ရခြင်းဟာ ကိုယ်ကြောက်နေတဲ့ အရာတခုက အနာဂတ်မှာ ဖြစ်လာနိုင်ခြေ ရှိတယ်ဆိုပြီး မရေရာတာကို တွေးတောခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

အတွေးလွန်ခြင်းဟာ ဖြစ်လာမယ်ဆိုတာ မသေချာတဲ့ အရာတခုကို ကြိုတင် တွေးကြောက်ခြင်းလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ တကယ်ကြုံရရင် ရင်ဆိုင်နိုင်လောက်မယ့် အရာကို တမင်ကြောက်အောင် ဦးနှောက်က လှည့်စားခြင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

အတွေးလွန်ခြင်းကြောင့် ဘာတွေ ဖြစ်နိုင်လဲ

အတွေးလွန်ခြင်းကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ပိုပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ အတိတ်က မှားခဲ့ဖူးတဲ့ အရာတွေ ထပ်ခါတလဲလဲ တွေးတောခြင်းတွေ ဖြစ်စေပြီး အနာဂတ်ကို တွေးကြောက်တာမျိုးတွေကို အကြိမ်ကြိမ် ခံစားနေတတ်ပါတယ်။ အတွေးလွန်တတ်သူတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး စိတ်ကျရောဂါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

အရက်သောက်တာ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲတာနဲ့ အစားကို အလွန်အကျွံ စားတာတွေ ပြုလုပ်လေ့ ရှိပါတယ်။ အဲဒီလို ပြုလုပ်တာတွေကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီး ဆိုးရွားစေပါတယ်။ အတွေးလွန်ခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ မကဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အတွေးလွန်လေ့ ရှိသူတွေဟာ အိပ်ပျော်ရခက်တဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး နှလုံးရောဂါလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။

အတွေးလွန်ခြင်းကို ဘယ်လို တားဆီးမလဲ

အတွေးလွန်တဲ့ စိတ်ကို တားဆီးဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် လိုက်နာလေ့ကျင့်လို့ ရမယ့် နည်းလမ်းတွေတော့ ရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်ဟာ ပညာရေးအတွက် အတွေးလွန်နေတယ်ဆိုရင် သင်တတ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေနဲ့ အချိန်ယူပြီး ပညာသင်ကြားလို့ ရတာကို သတိရလိုက်ပါ။ နောက်ပြီး တရားထိုင်တာစတဲ့ စိတ်ငြိမ်ခြင်း နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုလို့ ရပါတယ်။ ယောဂပြုလုပ်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းနည်းတွေနဲ့လည်း ကုသနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ် နည်းလမ်းတခုကတော့ အလုပ်ရှုပ်အောင်နေပါ။ အလုပ် မရှိတဲ့အချိန်မှာ လူဟာ အတွေးတွေရဲ့ သားကောင် ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ တယောက်တည်းနေတာမျိုး မလုပ်ဘဲ မိသားစုနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာ၊ အပြင်ထွက်လည်တာ စတာတွေကို ပြုလုပ်ပြီး စိတ်ရော လူကိုပါ အလုပ်ရှုပ်နေစေတာ အတွေးမလွန်စေတော့ပါဘူး။

Ref. educationaladvancement.org