Health

အမြင်အာရုံ ကြည်လင်စေပြီး မျက်စိညောင်းညာမှုကို ပြေပျောက်စေမယ့် မျက်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်း စတာတွေနဲ့ တနေ့တာပတ်လုံး အသုံးပြုနေရတဲ့ မျက်လုံးတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ညောင်းညာနွမ်းနယ်လာတာမျိုးနဲ့ အမြင်အာရုံ မကြည်လင်တာမျိုး ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အခု ဖော်ပြပေးမယ့် မျက်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အမြင်အာရုံတွေကို ကြည်လင်စေမှာဖြစ်တဲ့အပြင် မျက်လုံးညောင်းညာမှုတွေကိုပါ သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) မျက်လုံးကို ၅ စက္ကန့်လောက် အတတ်နိုင်ဆုံး ပြူးနိုင်သလောက် ပြူးထားတဲ့ မျက်လံုံး လေ့ကျင့်ခန်းကို ၈ ကြိမ်ကနေ ၁၀ ကြိမ်လောက်အထိ ပြုလုပ်ပေးခြင်းဟာ မျက်လုံးကြွက်သားတွေကို သန်မာစေတဲ့အပြင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုပါ ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

(၂) လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို ပူအောင် ခပ်ကြာကြာပွတ်ပေးပြီး မျက်လုံးတွေပေါ်မှာ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ဖိကပ်ပေးခြင်းဟာ ညောင်းညာနေတဲ့ မျက်လုံးတွေကို အညောင်းအညာ ပြေစေပါတယ်။

(၃) မျက်လုံးကို ၅ စက္ကန့်လောက်ထိ ခပ်တင်းတင်းပိတ်ထားပြီးမှ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်လည်ဖွင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ၁၀ ကြိမ်လောက်ထိ ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

(၄) မျက်လုံးအတွင်းက မျက်ဆန်ကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် ဘယ်ဘက်ခြမ်းတကြိမ်၊ ညာဘက်ခြမ်းတကြိမ် နာရီလက်တံပုံစံအတိုင်း လှည့်ပေးခြင်းအားဖြင့် မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို ပြေပျောက်စေနိုင်ပါတယ်။

(၅) မျက်စိကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆေးပညာရှင်တွေရဲ့ အကြံပြုချက်တွေအရ မျက်လုံးကို တနေ့ ၂ ကြိမ်ခန့် ရေသန့်ခပ်အေးအေးနဲ့ ဆေးပေးသင့်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းဟာ ရာသီဥတုကြောင့် မျက်လုံးပူခြင်း၊ မျက်စိနာခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) မျက်လံုံးအတွင်းက မျက်ဆန်ကို တတ်နိုင်သလောက် ဘယ်ဘက်ထောင့်ကို ကပ်ပါ၊ အဲဒီအတိုင်း ၅ စက္ကန့်လောက်ထိ နေပေးပြီးမှ မျက်ဆန်ကို ညာဘက်ထောင့်ဆီ ကပ်ပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ အလယ်တည့်တည့်ကြည့်ပြီး သက်သောင့်သက်သာ အနေအထားနဲ့ ပြန်နေပေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာဆိုရင် ညောင်းညာနေတဲ့ မျက်လုံးကြွက်သားတွေကို သိသိသာသာ ပြေလျော့စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Ref : brightside.me

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Loading