ကိုယ်အလေးချိန်ကို လေ့ကျင့်ခန်းတွေပြုလုပ်ရုံ၊ အစားလျော့စားရုံနဲ့သာမကဘဲ အနံ့ရှုရှိုက်ရုံနဲ့ လျော့ကျစေနိုင်တယ် ဆိုတာဟာ အနည်းငယ်တော့ ထူးဆန်းကောင်းထူးဆန်းနေနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ထူးဆန်းရုံသက်သက်မဟုတ်ဘဲ ရနံ့ကုထုံးပညာရှင်တွေနဲ့ လေ့လာသူတွေ သုတေသနပြုလုပ်ထားတဲ့ မှတ်တမ်းတွေအရ အမှန်တကယ်ထိရောက်စေတဲ့ နည်းလမ်းတခုဖြစ်တာကြောင့် သဘာဝအနံ့တွေ ရှုရှိုက်ရုံနဲ့ ဝိတ်ကျစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။
(၁) ပူစီနံရွက်အနံ့
ပူစီနံအရွက်ကနေထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ပူစီနံအဆီ ဒါမှမဟုတ် ပူစီနံရွက်အနံ့ဟာ Trigeminal အာရုံကြောကို နှိုးဆွပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်တယ်လို့ ရနံ့ကုထုံးပညာရှင်တွေကဆိုပါတယ်။ ပူစီနံရွက်ရဲ့ ပူရှိန်းရှိန်း ရနံ့ဟာ သွေးထဲက အဆီဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်လို့လည်း သိရပါတယ်။
(၂) ပန်းသီးစိမ်းနဲ့ ငှက်ပျောသီးအနံ့
Smell and taste သုတေသနဖောင်ဒေးရှင်းရဲ့ လေ့လာချက်တွေအရ ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်သူတွေကို ၎င်းတို့ အလွန်အမင်း အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်နေစဉ်အတော အတွင်းမှာ ပန်းသီးစိမ်းအနံ့နဲ့ ငှက်ပျောသီးအနံ့တို့ကို ရှုရှိုက်စေခြင်းကြောင့် အစားစားချင်စိတ်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။
(၃) ကြက်သွန်ဖြူအနံ့
၂၀၁၂ ခုနှစ်မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာချက်တွေအရ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မျိုးဝင်တွေဖြစ်တဲ့ ကြက်သွန်၊ ငရုတ်ကောင်းနဲ့ ငရုတ်သီးတို့စားသုံးခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေဖို့ အထောက်အကူပေးနိုင်တဲ့အပြင် အနံ့ကို ရှုရှိုက်ခြင်း အားဖြင့်လည်း အကူအညီဖြစ်စေတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။
(၄) ဂရိတ်ဖရုသီးအနံ့
လေ့လာချက်တွေအရ ဂရိတ်ဖရုသီးကို မစားခင် အနံ့ကို ၂ မိနစ် ၃ မိနစ်ခန့် ရှုရှိုက်ပေးခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျ စေဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ Osaka တက္ကသိုလ်ရဲ့ သုတေသနလေ့လာချက်တွေ အရ ဂရိတ်ဖရုသီးရဲ့ရနံ့ဟာ အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေတဲ့အပြင် အသည်းကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးပြုစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
Ref: www.rd.com
