• English
Saturday, December 9, 2023
No Result
View All Result
NEWSLETTER

28 °c
Yangon
  • Home
  • သတင်း
    • All
    • Crime
    • Development
    • Environment
    • Ethnic Issues
    • Human Rights
    • Military
    • Obituary
    • Politics
    • Religion
    • Women
    • သတင်းတို
    စစ်ကောင်စီ၏ တောင်းဆိုချက် တရုတ် သတိထား

    စစ်ကောင်စီ၏ တောင်းဆိုချက် တရုတ် သတိထား

    လွိုင်ကော်တိုက်ပွဲကြားက အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များအား စေတနာရှင်များ ကယ်ဆယ်ထား

    လွိုင်ကော်တိုက်ပွဲကြားက အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များအား စေတနာရှင်များ ကယ်ဆယ်ထား

    မြန်မာ့စစ်မြေပြင်တွင် ချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာခြင်း

    မြန်မာ့စစ်မြေပြင်တွင် ချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာခြင်း

    အလုပ်သမားအခွင့်အရေး ချိုးဖောက်မှုဖြင့် စစ်ကောင်စီကို အရေးယူနိုင်ရေး ကြိုးပမ်း

    အလုပ်သမားအခွင့်အရေး ချိုးဖောက်မှုဖြင့် စစ်ကောင်စီကို အရေးယူနိုင်ရေး ကြိုးပမ်း

    မြောက်ပိုင်းမဟာမိတ်အဖွဲ့ကို ဖိအားပေးရန် တရုတ်ကို စစ်ကောင်စီ တောင်းဆို

    မြောက်ပိုင်းမဟာမိတ်အဖွဲ့ကို ဖိအားပေးရန် တရုတ်ကို စစ်ကောင်စီ တောင်းဆို

    လုံခြုံရေး၊ စစ်ရေး စစ်ကောင်စီနှင့် ရုရှားအရာရှိများ ဆွေးနွေးညှိနှိုင်း

    လုံခြုံရေး၊ စစ်ရေး စစ်ကောင်စီနှင့် ရုရှားအရာရှိများ ဆွေးနွေးညှိနှိုင်း

    လားရှိုးကို ခြိမ်းခြောက်နေပြီဖြစ်သည့် ၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေး

    လားရှိုးကို ခြိမ်းခြောက်နေပြီဖြစ်သည့် ၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေး

    ပို့ကုန်ရငွေ သတ်မှတ်ချက်ဖြေလျှော့လိုက်သဖြင့် ကုန်ဈေးနှုန်းများ တက်လာနိုင်

    ပို့ကုန်ရငွေ သတ်မှတ်ချက်ဖြေလျှော့လိုက်သဖြင့် ကုန်ဈေးနှုန်းများ တက်လာနိုင်

    မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

    မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

    Trending Tags

      • All
      • Crime
      • Development
      • Environment
      • Ethnic Issues
      • Human Rights
      • Military
      • Obituary
      • Politics
      • Religion
      • Women
      • သတင်းတို
    • ဆောင်းပါး
    • စီးပွားရေး
    • အာဘော်
      • All
      • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
      • အင်တာဗျူး
      • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
      မြန်မာ့စစ်မြေပြင်တွင် ချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာခြင်း

      မြန်မာ့စစ်မြေပြင်တွင် ချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာခြင်း

      စစ်ကောင်စီ လျစ်လျူရှုထားသည့် အမျိုးသားနေ့

      စစ်ကောင်စီ လျစ်လျူရှုထားသည့် အမျိုးသားနေ့

      စစ်ရှုံးနေသော်လည်း စစ်ကောင်စီ မရှုံးသေး

      စစ်ရှုံးနေသော်လည်း စစ်ကောင်စီ မရှုံးသေး

      အိန္ဒိယ-မြန်မာ နယ်စပ်အောင်ပွဲများက ချင်းတော်လှန်ရေးကို အဆုံးအဖြတ်ပေးမည်

      အိန္ဒိယ-မြန်မာ နယ်စပ်အောင်ပွဲများက ချင်းတော်လှန်ရေးကို အဆုံးအဖြတ်ပေးမည်

      စစ်ကောင်စီတပ် အမြစ်ဖြတ်မည်ဟု AA ပြော

      စစ်ကောင်စီတပ် အမြစ်ဖြတ်မည်ဟု AA ပြော

      စစ်ကောင်စီတပ် အထိုင်ပျက်ပြီ

      စစ်ကောင်စီတပ် အထိုင်ပျက်ပြီ

      တော်လှန်ရေးအင်အားစုတို့ ပြင်ဆင်ရမည့် တရားဥပဒေစိုးမိုးရေး စိန်ခေါ်မှု

      တော်လှန်ရေးအင်အားစုတို့ ပြင်ဆင်ရမည့် တရားဥပဒေစိုးမိုးရေး စိန်ခေါ်မှု

      စစ်ကောင်စီအတွက် ရွေးစရာကောင်း မကျန်တော့

      စစ်ကောင်စီအတွက် ရွေးစရာကောင်း မကျန်တော့

      ရခိုင်စစ်မျက်နှာက စစ်တပ်ရဲ့ ဖြတ်လေးဖြတ်

      ရခိုင်စစ်မျက်နှာက စစ်တပ်ရဲ့ ဖြတ်လေးဖြတ်

      • All
      • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
      • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
      • အင်တာဗျူး
    • Lifestyle
      • All
      • Automobile
      • Coronavirus Update
      • Culture
      • Education
      • Entertainment
      • Event
      • Food
      • Health
      • Travel
      • Trend
      • အားကစား
      အဖော်လေးတွေ…

      အဖော်လေးတွေ…

      မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

      မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

      လမ်ပန်းက ပြန်ခဲ့တယ်

      လမ်ပန်းက ပြန်ခဲ့တယ်

      မိန်းမ နှင့် ငွေ

      မိန်းမ နှင့် ငွေ

      နွေလယ် ညတည အိပ်မက် နောက်ဆက်တွဲ

      နွေလယ် ညတည အိပ်မက် နောက်ဆက်တွဲ

      စစ်ရှိန်မြင့်လာ၍ ပြည်တွင်းလည်ပတ်မှု ခရီးစဉ်တချို့ ဖျက်သိမ်း

      စစ်ရှိန်မြင့်လာ၍ ပြည်တွင်းလည်ပတ်မှု ခရီးစဉ်တချို့ ဖျက်သိမ်း

      ထရဂျဒီ၊ ကွန်မီဒီ

      ထရဂျဒီ၊ ကွန်မီဒီ

      စုပေါင်း ဘုံဗိမာန်သို့ ခရီး

      စုပေါင်း ဘုံဗိမာန်သို့ ခရီး

      ပြင်ဦးလွင် တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲ ဖျက်သိမ်း

      ပြင်ဦးလွင် တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲ ဖျက်သိမ်း

      Trending Tags

        • All
        • Entertainment
        • Event
        • Travel
        • Food
        • Trend
        • Culture
        • Health
        • Coronavirus Update
        • Automobile
        • အားကစား
      • Cartoon
      • Photo Essay
      • Women & Gender
      • Labor Rights
      • Election
      • Organized Crime Guide
      • Donate
      • Home
      • သတင်း
        • All
        • Crime
        • Development
        • Environment
        • Ethnic Issues
        • Human Rights
        • Military
        • Obituary
        • Politics
        • Religion
        • Women
        • သတင်းတို
        စစ်ကောင်စီ၏ တောင်းဆိုချက် တရုတ် သတိထား

        စစ်ကောင်စီ၏ တောင်းဆိုချက် တရုတ် သတိထား

        လွိုင်ကော်တိုက်ပွဲကြားက အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များအား စေတနာရှင်များ ကယ်ဆယ်ထား

        လွိုင်ကော်တိုက်ပွဲကြားက အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များအား စေတနာရှင်များ ကယ်ဆယ်ထား

        မြန်မာ့စစ်မြေပြင်တွင် ချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာခြင်း

        မြန်မာ့စစ်မြေပြင်တွင် ချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာခြင်း

        အလုပ်သမားအခွင့်အရေး ချိုးဖောက်မှုဖြင့် စစ်ကောင်စီကို အရေးယူနိုင်ရေး ကြိုးပမ်း

        အလုပ်သမားအခွင့်အရေး ချိုးဖောက်မှုဖြင့် စစ်ကောင်စီကို အရေးယူနိုင်ရေး ကြိုးပမ်း

        မြောက်ပိုင်းမဟာမိတ်အဖွဲ့ကို ဖိအားပေးရန် တရုတ်ကို စစ်ကောင်စီ တောင်းဆို

        မြောက်ပိုင်းမဟာမိတ်အဖွဲ့ကို ဖိအားပေးရန် တရုတ်ကို စစ်ကောင်စီ တောင်းဆို

        လုံခြုံရေး၊ စစ်ရေး စစ်ကောင်စီနှင့် ရုရှားအရာရှိများ ဆွေးနွေးညှိနှိုင်း

        လုံခြုံရေး၊ စစ်ရေး စစ်ကောင်စီနှင့် ရုရှားအရာရှိများ ဆွေးနွေးညှိနှိုင်း

        လားရှိုးကို ခြိမ်းခြောက်နေပြီဖြစ်သည့် ၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေး

        လားရှိုးကို ခြိမ်းခြောက်နေပြီဖြစ်သည့် ၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေး

        ပို့ကုန်ရငွေ သတ်မှတ်ချက်ဖြေလျှော့လိုက်သဖြင့် ကုန်ဈေးနှုန်းများ တက်လာနိုင်

        ပို့ကုန်ရငွေ သတ်မှတ်ချက်ဖြေလျှော့လိုက်သဖြင့် ကုန်ဈေးနှုန်းများ တက်လာနိုင်

        မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

        မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

        Trending Tags

          • All
          • Crime
          • Development
          • Environment
          • Ethnic Issues
          • Human Rights
          • Military
          • Obituary
          • Politics
          • Religion
          • Women
          • သတင်းတို
        • ဆောင်းပါး
        • စီးပွားရေး
        • အာဘော်
          • All
          • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
          • အင်တာဗျူး
          • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
          မြန်မာ့စစ်မြေပြင်တွင် ချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာခြင်း

          မြန်မာ့စစ်မြေပြင်တွင် ချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာခြင်း

          စစ်ကောင်စီ လျစ်လျူရှုထားသည့် အမျိုးသားနေ့

          စစ်ကောင်စီ လျစ်လျူရှုထားသည့် အမျိုးသားနေ့

          စစ်ရှုံးနေသော်လည်း စစ်ကောင်စီ မရှုံးသေး

          စစ်ရှုံးနေသော်လည်း စစ်ကောင်စီ မရှုံးသေး

          အိန္ဒိယ-မြန်မာ နယ်စပ်အောင်ပွဲများက ချင်းတော်လှန်ရေးကို အဆုံးအဖြတ်ပေးမည်

          အိန္ဒိယ-မြန်မာ နယ်စပ်အောင်ပွဲများက ချင်းတော်လှန်ရေးကို အဆုံးအဖြတ်ပေးမည်

          စစ်ကောင်စီတပ် အမြစ်ဖြတ်မည်ဟု AA ပြော

          စစ်ကောင်စီတပ် အမြစ်ဖြတ်မည်ဟု AA ပြော

          စစ်ကောင်စီတပ် အထိုင်ပျက်ပြီ

          စစ်ကောင်စီတပ် အထိုင်ပျက်ပြီ

          တော်လှန်ရေးအင်အားစုတို့ ပြင်ဆင်ရမည့် တရားဥပဒေစိုးမိုးရေး စိန်ခေါ်မှု

          တော်လှန်ရေးအင်အားစုတို့ ပြင်ဆင်ရမည့် တရားဥပဒေစိုးမိုးရေး စိန်ခေါ်မှု

          စစ်ကောင်စီအတွက် ရွေးစရာကောင်း မကျန်တော့

          စစ်ကောင်စီအတွက် ရွေးစရာကောင်း မကျန်တော့

          ရခိုင်စစ်မျက်နှာက စစ်တပ်ရဲ့ ဖြတ်လေးဖြတ်

          ရခိုင်စစ်မျက်နှာက စစ်တပ်ရဲ့ ဖြတ်လေးဖြတ်

          • All
          • အယ်ဒီတာ့အာဘော်
          • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
          • အင်တာဗျူး
        • Lifestyle
          • All
          • Automobile
          • Coronavirus Update
          • Culture
          • Education
          • Entertainment
          • Event
          • Food
          • Health
          • Travel
          • Trend
          • အားကစား
          အဖော်လေးတွေ…

          အဖော်လေးတွေ…

          မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

          မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

          လမ်ပန်းက ပြန်ခဲ့တယ်

          လမ်ပန်းက ပြန်ခဲ့တယ်

          မိန်းမ နှင့် ငွေ

          မိန်းမ နှင့် ငွေ

          နွေလယ် ညတည အိပ်မက် နောက်ဆက်တွဲ

          နွေလယ် ညတည အိပ်မက် နောက်ဆက်တွဲ

          စစ်ရှိန်မြင့်လာ၍ ပြည်တွင်းလည်ပတ်မှု ခရီးစဉ်တချို့ ဖျက်သိမ်း

          စစ်ရှိန်မြင့်လာ၍ ပြည်တွင်းလည်ပတ်မှု ခရီးစဉ်တချို့ ဖျက်သိမ်း

          ထရဂျဒီ၊ ကွန်မီဒီ

          ထရဂျဒီ၊ ကွန်မီဒီ

          စုပေါင်း ဘုံဗိမာန်သို့ ခရီး

          စုပေါင်း ဘုံဗိမာန်သို့ ခရီး

          ပြင်ဦးလွင် တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲ ဖျက်သိမ်း

          ပြင်ဦးလွင် တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲ ဖျက်သိမ်း

          Trending Tags

            • All
            • Entertainment
            • Event
            • Travel
            • Food
            • Trend
            • Culture
            • Health
            • Coronavirus Update
            • Automobile
            • အားကစား
          • Cartoon
          • Photo Essay
          • Women & Gender
          • Labor Rights
          • Election
          • Organized Crime Guide
          • Donate
          No Result
          View All Result
          
          No Result
          View All Result
          Home Lifestyle Health

          တရက်တာအတွင်း လိင်ဆက်ဆံဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်

          by ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)
          20 August 2017
          in Health
          Reading Time: 1 min read
          A A
          ဒီဇိုင်း -(ကျော်မျိုးထိုက်/ ဧရာဝတီ)

          ဒီဇိုင်း -(ကျော်မျိုးထိုက်/ ဧရာဝတီ)

          47.3k
          VIEWS
          Share on FacebookShare on Twitter

          အချိန်ပေးပြီး မဖတ်နိုင်သူတွေ ရှိမှာစိုးတဲ့အတွက် အရင်ဆုံး ဆောင်းပါးရဲ့အဓိက အချက်လေးတွေကို ပြောပြပါရစေ။ လိင်မှု ရေးရာအတွက် တရက်တာမှာ ဘယ်လို အချိန်တွေက အကောင်းဆုံး အချိန်တွေလဲ ဆိုတာကို လေ့လာသူတွေက စောင့်ကြည့် ခဲ့ကြပါတယ်။

          အဲဒီမှာ တွေ့လာရတာကတော့ မနက်ခင်း ၇နာရီ ၁၅ မိနစ်လို အချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံမှုပြုတာဟာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်တယ် လို့ ဆိုပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အဲဒီ အချိန်ဟာ ကျနော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေး အကောင်းဆုံး၊ အားအင်အပြည့်ဆုံး အ ချိန် ဖြစ်နေလို့ပါတဲ့။

          RelatedPosts

          မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

          မြန်မာ့ကျောက်ကပ်များ ရောင်းချမှု အပိုလိုဆေးရုံကို အိန္ဒိယက စုံစမ်းစစ်ဆေး

          7 December 2023
          2k
          ကူးစက်မြန် မျက်စိနာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုများနေ

          ကူးစက်မြန် မျက်စိနာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုများနေ

          25 October 2023
          1.8k
          ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် သွားကိုက်ဝေဒနာကြောင့် ဆေးကုသမှုခံယူရ

          ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် သွားကိုက်ဝေဒနာကြောင့် ဆေးကုသမှုခံယူရ

          5 September 2023
          3.8k

          အဆိုပါ အချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံမယ်ဆိုရင် Endorphins ဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဟော်မုန်းဓာတ်ကို လျော့နည်းစေမယ်၊ ဒီဓာတ် က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး တရက်တာလုံး စိတ် ကျေကျေနပ်နပ်နဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်စေမှာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ လိင်ဆက်ဆံမှု ပြုလုပ်ပြီး ၃နာရီ အကြာမှာ အလုပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အာရုံစိုက်နိုင်မှုနှုန်းလည်း မြင့်တက် ကောင်းမွန်လာတာ တွေ့ရပါတယ်။

          အရက်သောက်တတ်သူတွေအတွက်လည်း မနက်ခင်း လိင်ဆက်ဆံခြင်းက အကောင်းဆုံး ဖြစ်လာစေပြီး အရက်သောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ညနေ ၆နာရီ ၁၀မိနစ် ဖြစ်လာပါတယ်။ သောက်သုံးလိုမှု ဆန္ဒကလည်း အဆိုပါ အချိန်မှာ ရှိလာသလို မနက်ဘက် လိင်ဆက်ဆံ၊ ညနေဘက် အရက်သောက်သုံးလေ့ အချိန်မှန်လာစေနိုင်တာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

          အခု လေ့လာချက်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အမျိုးသား ၁၀၀၀ကျော် အပေါ်မှာ လေ့လာမှု ပြုပြီး ထုတ်ပြန်ထားတာ ဖြစ်တယ် လို့ ဆိုပါတယ်။

          မနက်ခင်း လိင်ဆက်ဆံဖို့အတွက် အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း လိင်ဆက်ဆံဖို့ မဟုတ်ဘဲ အိပ်စက်ရာကနေ နိုးထပြီး ၄၅မိနစ်၊ မနက် ခင်း ၇ နာရီခွဲလောက်မှာ လိင်ဆက်ဆံတာ အကောင်းဆုံးလို့ လေ့လာသူတွေက တွေ့ရှိခဲ့တာပါ။

          တညတာလုံး အိပ်စက် အနားယူမှုနဲ့အတူ အကောင်းဆုံး လိင်ထိတွေ့မှုရော အိမ်ထောင်ရေးသုခနဲ့ တနေ့တာ အဆင်ပြေ ပျော်ရွှင်မှုကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်မှာ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

          မူလ ဆောင်းပါးမှာ တရက်တာအတွက် အကောင်းဆုံး လည်ပတ်လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အချိန်ဇယားလေး ပါရှိလို့ အဆိုပါ အချိန်ဇယား အကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ မနက် ၆နာရီ ၄၅မိနစ်မှာ အိပ်ရာထပါ။ ၇ နာရီကနေ ၉ နာရီအတွင်း အိပ် စက်ပေးဖို့တော့ လိုအပ်တာပေါ့။ မနက် ၇နာရီမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၊ ပြေးပါ၊ အဆိုပါအချိန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုက အဆီပိုတွေကို ပိုမို လောင်ကျွမ်းမှု မြန်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

          မနက် ၇နာရီ ၁၅ မိနစ်မှာ မနက်စာစားပါ။ အကောင်းဆုံးက အိပ်ယာထပြီး မိနစ် ၃၀အကြာမှာ မနက်စာ စားသုံးခြင်း ဖြစ် ပါတယ်။ အခုလို အချိန်မှန် အိပ်ရာထ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၊ မနက်စာ စာသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်လည်း မှန်စေသလို အဝ လွန်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

          မနက်စာ စားပြီး ၇နာရီ ခွဲမှာတော့ လိင်ဆက်ဆံမှု ပြုတာ ကောင်းပါတယ်။ အိပ်ရာနိုးပြီး ၄၅မိနစ် အကြာခန့်မှာပါ။ အထူး သ ဖြင့် အမျိုးသားတွေမှာ လိင်ဆက်ဆံမှု အကောင်းဆုံး ခံစားရရှိသလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းပြီး တနေ့တာ လန်း ဆန်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

          အဲဒီနောက် ၉ နာရီ ၄၅ မိနစ်မှာ လုပ်ငန်းခွင် ဝင်ပါပြီ။ မနက်ဘက် လိင်ဆက်ဆံထားမှုက အလုပ်ခွင် အဆင်ပြေမှုရော ပျော် ရွှင်မှုရော စိတ်ဖိစီးမှုပါ နည်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မနက် ၁၀ နာရီ ၄၅ မိနစ်မှာ ခဏ အနားယူပါ။ ပြီးမှ အလုပ်ဆက်လုပ်ပါ။ နေ့လယ် ၁၂နာရီ ၁၅မိနစ်မှာ နေ့လယ်စာ စားပါ။

          နေ့ခင်း ၃နာရီ ခွဲမှာတော့ အလုပ်တွင်း အချိန်ကြာ လုပ်ဆောင်မှုကြောင့် လူရော စိတ်ရော ပင်ပန်းလာပါတယ်။ အနားယူ ပေးပါ။ ကော်ဖီ၊ မုန့် စားသုံး အပန်းဖြေပါ။ ညနေ ၆နာရီမှာတော့ ညစာ စားပါ။ အရက်သောက်တတ်သူတွေအနေနဲ့လည်း သင့်တော်အောင် သောက်သုံးနိုင်ပြီး ညနေ ၆နာရီထက် နောက်မကျဘဲ ပုံမှန်ညစာ စားပေးခြင်းက အဝလွန်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တာလည်း တွေ့ရပါတယ်။

          ပြီးရင်တော့ ကိုယ်ပိုင်အချိန် အပန်းဖြေမှုနဲ့ အနားယူနိုင်ပြီး ည ၁၀နာရီလောက်မှာ အိပ်ရာဝင်သင့်ပါတယ်။ ဒါမှလည်း မနက် ၆နာရီ ၄၅မိနစ် အိပ်ရာထဖို့ အိပ်ချိန် ၈နာရီဝန်းကျင် အကောင်းဆုံး ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

          ညဘက် အိပ်ရာဝင်ချိန်အတွင်းမှာတော့ လေ့လာချက်အရ လိင်ဆက်ဆံမှု ပြုသည် မပြုသည်ကို အကျိုးဆက် မဖော်ပြထား ပေမယ့် လိင်ဆက်ဆံဖို့တော့ ပြောထားတာ မတွေ့ရပါဘူး။ မနက်ဘက်မှာပဲ အကောင်းဆုံး လိင်ဆက်ဆံဖို့ ဆိုထားတာပါ။

          အခု လေ့လာချက်ကို Forza Supplements ကနေ စစ်တမ်းကောက်မှုရော လေ့လာမှုပါ ဆောင်ရွက်ခဲ့တာ ဖြစ်ပြီး အဓိကအ နေနဲ့တော့ အမျိုးသားတွေအတွက် လိင်ဆက်ဆံမှု အကောင်းဆုံး အချိန်ကို သိလာရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

          Ref: www.dailymail.co.uk

          Your Thoughts …
          Tags: Health
          ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)

          ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)

          Similar Picks:

          ဒီဇိုင်း -(ကျော်မျိုးထိုက်/ ဧရာဝတီ)

          အမျိုးသမီးတွေရဲ့လိင်ဆန္ဒပြီးမြောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးပုံစံ

          by ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)
          27 August 2017
          74.3k

          လိင်ဆန္ဒကို ရှက်ဖွယ်အဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လိင်စိတ်၊ လိင်ဆန္ဒဆိုတာ သဘာဝတရား ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ ကျနော်တို့ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးကို ကျန်းမာရေးအမြင်နဲ့ပဲ ဖတ်ရှုစေလိုပါတယ်။

          အမျိုးသမီးတွေက ဘယ်အချိန်မှာ လိင်မှုရေးရာ အကောင်းဆုံး ခံစားကြလဲ

          အမျိုးသမီးတွေက ဘယ်အချိန်မှာ လိင်မှုရေးရာ အကောင်းဆုံး ခံစားကြလဲ

          by ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)
          10 July 2017
          180.8k

          လိင်ဆက်ဆံနှုန်းမှာလည်း အများဆုံးကတော့ တပတ်ကို ၂ကြိမ်လို့ ဆိုကြပြီး တချို့က ၃ကြိမ်နဲ့ အများဆုံး ၅ ကြိမ်ထိအောင်ပဲ နေလိုကြတယ်လို့ ဖြေတာ တွေ့ရပါတယ်။

          ဒီဇိုင်း -(ကျော်မျိုးထိုက်/ ဧရာဝတီ)

          အချိန်တိုင်းလိုလို အပေါ့သွားချင်နေတယ်ဆိုရင်

          by ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)
          18 September 2017
          72.2k

          ဆီးကျိတ်ပိုင်းမှာ အားနည်းချက်တခုခု ရှိရင်လည်း ဆီး မကြာခဏ သွားချင်တတ်ပါတယ်။ ဆီးကျိတ်ပိုင်းမှာ ပြဿနာ ရှိနေရင် ဆီးကျိတ်က ဆီးပြွန်ကို သွားဖိမိနေတယ်၊ ဒီတော့ ဆီးကောင်းကောင်း မသွားနိုင်တော့ဘူး။

          သရုပ်ဖော် - ကျော်မိုးထိုက်/ဧရာဝတီ

          အံကြိတ် သွားကြိတ်တတ်တာ ပျောက်ကင်းအောင်

          by အေဘယ်လ်
          20 November 2016
          99.9k

          မေးရိုးဆစ်ရောဂါ ဖြစ်ပြီး မေးရိုးဆစ်ကိုက်ခြင်း၊ ပါးကိုက်ခြင်း၊ ပါးစပ် ကောင်းကောင်း မဟနိုင်ခြင်းစတာတွေ ခံစားရနိုင်သလို သွားဖုံးရောင်ယမ်းခြင်း၊ သွားတွေ အလွယ်တကူ ယိုင်နဲ့စေခြင်းလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

          ဒီဇိုင်း -(ကျော်မျိုးထိုက်/ ဧရာဝတီ)

          ပုံမှန် လိင်ဆက်ဆံခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

          by ချစ်ဖေ (တောင်တွင်းမြေ)
          10 September 2017
          62.8k

          သဘာဝတရားတခုဖြစ်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပုံမှန် ဆောင်ရွက်နေ ထိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဘဝကို စည်း ချက်ညီ လှုပ်ရှားခြင်း ပုံစံတခုပါ။ အဲဒီလို ပုံမှန် လိင်ဆက်ခြင်းကြောင့် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လာပါသလဲ။

          ဖားကန့်ဒေသအတွင်း မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲသူတဦး / Reuters

          မူးယစ်ဆေးဖြတ်ရန် မက်သာဒုံးအစား တိုင်းရင်းဆေး အစားထိုးမည်

          by ထက်နိုင်ဇော်
          20 December 2016
          11.8k

          သိပ္ပံနည်းကျကျ လုပ်ပြီးမှ ရလာတဲ့ အဖြေပေါ့။ ဥပမာ ရာကဲ ဆိုပါတော့ ရာကဲကို သုံးရင် အန္တရာယ် မရှိဘူး။ ဟုတ်ပြီ။ လောလောဆယ်မှာရော နောက် ၃၊ ၄ နှစ် မှာပါ အန္တရာယ် မရှိနိုင်ဘူးဆိုတာ...

          Next Post
          အိမ် အက်ဆေးပေါင်းချုပ်စာအုပ်

          အိမ်ဆိုတဲ့အဓိပ္ပာယ် အိမ်မျှော်လင့်ချက်

          ရှေ့တန်း စစ်မြေပြင်တွင်တွေ့ရသော SSPP/SSA တပ်ဖွဲ့ဝင်များ  / ကျော်ခ / ဧရာဝတီ

          UNFC တပ်ပေါင်းစုထံ SSPP/SSA နှုတ်ထွက်စာတင်

          No Result
          View All Result

          Recommended

          ဗုံးတွေ ကျည်ဆန်တွေကြားက လွိုင်ကော်မြို့သိမ်းတိုက်ပွဲ

          ဗုံးတွေ ကျည်ဆန်တွေကြားက လွိုင်ကော်မြို့သိမ်းတိုက်ပွဲ

          6 days ago
          13.3k
          လားရှိုးကို ခြိမ်းခြောက်နေပြီဖြစ်သည့် ၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေး

          လားရှိုးကို ခြိမ်းခြောက်နေပြီဖြစ်သည့် ၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေး

          1 day ago
          12.6k

          Most Read

          • လားရှိုးကို ခြိမ်းခြောက်နေပြီဖြစ်သည့် ၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေး

            လားရှိုးကို ခြိမ်းခြောက်နေပြီဖြစ်သည့် ၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေး

            shares
            Share 0 Tweet 0
          • မြောက်ပိုင်းမဟာမိတ်အဖွဲ့ကို ဖိအားပေးရန် တရုတ်ကို စစ်ကောင်စီ တောင်းဆို

            shares
            Share 0 Tweet 0
          • စက်သုံးဆီများ ပြတ်တောက်ရခြင်း နောက်ကွယ်

            shares
            Share 0 Tweet 0
          • လုံခြုံရေး၊ စစ်ရေး စစ်ကောင်စီနှင့် ရုရှားအရာရှိများ ဆွေးနွေးညှိနှိုင်း

            shares
            Share 0 Tweet 0
          • မြန်မာ့စစ်မြေပြင်တွင် ချိန်ခွင်လျှာပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာခြင်း

            shares
            Share 0 Tweet 0

          Contents

          • သတင်း
          • ဆောင်းပါး
          • စီးပွားရေး
          • သူ့အတွေး သူ့အမြင်
          • အင်တာဗျူး
          • Cartoon
          • Women & Gender
          • Ethnic Issues
          • Organized Crime Guide
          • Lifestyle
          • Human Rights

          About The Irrawaddy

          Founded in 1993 by a group of Myanmar journalists living in exile in Thailand, The Irrawaddy is a leading source of reliable news, information, and analysis on Burma/Myanmar and the Southeast Asian region. From its inception, The Irrawaddy has been an independent news media group, unaffiliated with any political party, organization or government. We believe that media must be free and independent and we strive to preserve press freedom.

          • Copyright
          • Code of Ethics
          • Privacy Policy
          • Team
          • About Us
          • Careers
          • Contact
          • English

          © 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved

          No Result
          View All Result
          • Home
          • သတင်း
          • Politics
          • ဆောင်းပါး
          • စီးပွားရေး
          • အာဘော်
          • Women & Gender
          • Election
          • Photo Essay
          • On This Day
          • Organized Crime Guide

          © 2023 Irrawaddy Publishing Group. All Rights Reserved